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外刊精读1
文章来源：
/how-to-deal-with-post-vacation-depression-blues-psychologist
Post-vacationdepressioniscommon,apsychologistsays.Here’showtobeatthepost-holidayblues.
一位心理学家表示，节后综合症很常见。以下是如何战胜节后抑郁的方法。
psychologistn心理学家
post-vacationdepression节后综合症
post-holidayblues节后抑郁
bluesn忧郁；悲伤；沮丧
Yougoonagreatholiday—ahikingvacationwithyourfriendsoracruise(乘船游览)withthefamily.It’sawonderfultime,butwhenyougetbacktothehustle(忙碌喧嚣)ofyournormalday-to-day,youmightfindyourselffeelingdown.It’ssomethingI’veseentimeandagainwithmypatientsasapsychologist:spikesinanxietyandmoodinessaftertimeaway.?
你度过了一个美好的假期——与朋友徒步旅行或与家人乘船游览。这是一段美妙的时光，但当你回到自己忙碌的日常事务中时，你可能会发现自己感到很沮丧。作为一名心理学家，我在我的病人身上一次又一次地看到-：度假回来之后，焦虑感和情绪的喜怒无常都会剧增。
day-to-dayn日常事务
downadj悲伤；沮丧；情绪低落
spike?/spa?k/n猛增；急升
moodinessn郁郁寡欢；喜怒无常
Wegoonvacationtoescapefromthedemandsofreality.Butwhenyoucomehomeandrealizeyou’vegottostepbackintothatlifeyouwantedtogetawayfrom,there’stension.?
我们去度假以逃避现实。但是当你回到家，意识到你不得不重新踏入想逃离的生活时，紧张的情绪就来了。
tensionn（情绪上的）紧张；烦躁
Sometimes,there’sadeeperreasonforfeelingdown.Atthebeginningofvacation,we’refullofexcitementandanticipation.Butbytheend,itcanfeellikethegoodtimesgonebyintheblinkofaneye.Somethingprecious,startingandending,canbringupfeelingsaboutourownmortality(生命的有限)andthefleeting(短暂的)natureoflife.?
有时候，情绪低落有更深层次的原因。在假期开始时，我们满怀兴奋和期待。但到假期结束时，可能会感到美好的时光好像转瞬即逝。某种珍贵的事物，开始而后结束，可能会让我们产生生命有限、生命本就短暂的感觉。
anticipationn期盼；期望（anticipate+-ion）
intheblinkofaneye一眨眼；瞬间
naturen本质；基本性质
Allofthisisnoreasontoskipyournextvacation,however.Herearesixwaystofightthepost-vacationbluesandmakesureyourtimeawayendsonapositivenote.?
然而，所有这些都不是你放弃下一个假期的理由。下面有六个方法来对抗节后抑郁，并确保你的假期在积极的氛围中结束。
skipv不做（应做的事等）
noten气氛
Keeptrackofyourmemories
记录你的回忆
Vacationsareaboutunplugging,butthey’rea
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