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田径训练高中题库及答案

一、单项选择题

1.以下哪种跑的技术动作中，步幅主要取决于（）

A.后蹬距离B.腾空时间C.着地缓冲D.以上都是

答案：D

2.田径训练中，发展速度素质的最佳训练时间是（）

A.早晨B.中午C.下午D.晚上

答案：C

3.决定跑速的主要因素是（）

A.步长和步频B.身高和体重C.力量和耐力D.技术和战术

答案：A

4.进行蹲踞式起跑练习时，起跑器的安装方法一般有（）种。

A.1B.2C.3D.4

答案：C

5.中长跑运动员在比赛中出现“极点”现象时，正确的做法是（）

A.立即停止运动B.加快跑速C.加深呼吸，调整跑速D.顺其自然

答案：C

6.跳远起跳时，脚着地瞬间，膝关节应处于（）状态。

A.伸直B.弯曲C.半蹲D.随意

答案：B

7.推铅球时，当铅球出手的瞬间，铅球的角度约为（）

A.30°-35°B.38°-42°C.45°D.48°-52°

答案：B

8.100米跑的起跑过程包括（）个阶段。

A.2B.3C.4D.5

答案：B

9.发展腿部力量的练习方法是（）

A.俯卧撑B.仰卧起坐C.深蹲起D.引体向上

答案：C

10.接力跑比赛中，传接棒的方法有（）种。

A.1B.2C.3D.4

答案：B

二、多项选择题

1.田径运动的主要项目包括（）

A.跑B.跳C.投D.走

答案：ABCD

2.影响跑的速度的因素有（）

A.步长B.步频C.肌肉力量D.柔韧性

答案：ABCD

3.中长跑的战术有（）

A.领先跑战术B.跟随跑战术C.变速跑战术D.匀速跑战术

答案：ABCD

4.跳远的技术环节包括（）

A.助跑B.起跳C.腾空D.落地

答案：ABCD

5.推铅球的技术动作主要有（）

A.滑步推铅球B.旋转推铅球C.原地推铅球D.上步推铅球

答案：AB

6.田径训练中，常用的训练方法有（）

A.重复训练法B.间歇训练法C.持续训练法D.循环训练法

答案：ABCD

7.发展耐力素质的方法有（）

A.长时间持续跑B.间歇跑C.越野跑D.重复跑

答案：ABCD

8.接力跑比赛中，接棒人的起跑姿势有（）

A.站立式B.半蹲式C.蹲踞式D.起跑器式

答案：AC

9.影响投掷远度的因素有（）

A.出手速度B.出手角度C.出手高度D.器械在空中的姿态

答案：ABCD

10.田径运动对青少年身心健康的作用有（）

A.增强体质B.培养意志品质C.提高运动能力D.促进心理健康

答案：ABCD

三、判断题

1.田径运动是各项体育运动的基础。（）

答案：√

2.跑的过程中，身体重心起伏越大，跑的速度越快。（）

答案：×

3.蹲踞式起跑的口令是“各就位”“预备”“跑”。（）

答案：√

4.中长跑比赛中，“极点”现象是正常的生理反应。（）

答案：√

5.跳远时，助跑速度越快越好。（）

答案：×

6.推铅球时，出手高度越高，铅球飞行的距离越远。（）

答案：√

7.接力跑比赛中，传接棒时只要不失误，速度不重要。（）

答案：×

8.发展力量素质只能通过器械训练。（）

答案：×

9.田径训练中，训练强度越大，训练效果越好。（）

答案：×

10.参加田径比赛前，不需要进行热身活动。（）

答案：×

四、简答题

1.简述中长跑训练中如何提高运动员的耐力素质。

中长跑耐力素质训练可采用多种方法。持续训练法，安排较长时间匀速跑，如30分钟以上，提升有氧耐力。间歇训练法，进行高强度短距离跑，如400米快跑，间歇后重复，增强无氧耐力。重复训练法，多次重复固定距离跑，保证每次训练强度和质量。还可组织越野跑，在不同地形增加难度，全面提升耐力。

2.请说明蹲踞式起跑的动作要领。

蹲踞式起跑动作要领如下：听到“各就位”口令，运动员轻快走到起跑器前，两手撑地，双脚依次踏在起跑器抵足板上，后膝跪地，两手手指并拢呈拱形置于起跑线后，两臂伸直，肩稍超起跑线。听到“预备”口令，臀部抬起稍高于肩，重心前移，两脚压紧起跑器。听到“跑”口令，两手迅速推离地面，积极蹬摆，快速向前跑出。

3.简述跳远训练中助跑与起跳技术的衔接要点。

助跑与起跳技术衔接要点在于节奏和速度的把