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保健与护理知识题库及答案高中

单项选择题（每题2分，共10题）

1.预防近视的关键是（）

A.多吃甜食B.减少户外活动C.保持正确的读写姿势

2.青春期生长发育最大特点是（）

A.体格生长加快B.神经发育成熟C.生殖系统迅速发育成熟

3.下列哪种食物富含维生素C（）

A.牛奶B.苹果C.鸡蛋

4.每天刷牙的正确次数是（）

A.1次B.2次C.3次

5.预防缺铁性贫血，应多吃（）

A.动物肝脏B.巧克力C.油炸食品

6.睡眠不足可能会导致（）

A.记忆力下降B.身高增长加快C.食欲变好

7.被狗咬伤后，首先要做的是（）

A.包扎伤口B.用肥皂水冲洗伤口C.立刻去医院

8.测量体温最常用的部位是（）

A.直肠B.口腔C.腋窝

9.以下哪种行为有助于缓解压力（）

A.熬夜B.听音乐C.暴饮暴食

10.预防龋齿最重要的是（）

A.多吃酸性食物B.保持口腔清洁C.不刷牙

答案：1.C2.C3.B4.B5.A6.A7.B8.C9.B10.B

多项选择题（每题2分，共10题）

1.合理膳食的原则包括（）

A.食物多样B.多吃蔬菜C.适量摄入脂肪D.不吃主食

2.青春期可能出现的生理变化有（）

A.身高突增B.出现第二性征C.情绪波动大D.视力下降

3.预防传染病的方法有（）

A.接种疫苗B.勤洗手C.多通风D.不与他人接触

4.下列属于健康生活方式的是（）

A.坚持体育锻炼B.按时作息C.吸烟D.适量饮酒

5.以下哪些食物富含蛋白质（）

A.鱼肉B.豆腐C.米饭D.香蕉

6.眼睛保健的方法有（）

A.定期检查视力B.长时间看电子屏幕C.做眼保健操D.多吃胡萝卜

7.心理健康的表现包括（）

A.情绪稳定B.能适应环境C.有良好的人际关系D.经常焦虑

8.运动对健康的好处有（）

A.增强体质B.提高免疫力C.促进生长发育D.使人疲劳

9.预防食物中毒，要注意（）

A.不吃变质食物B.生熟分开C.购买正规食品D.随意采摘野菜

10.下列属于良好的个人卫生习惯的是（）

A.勤洗澡B.不随地吐痰C.留长指甲D.勤换衣服

答案：1.ABC2.AB3.ABC4.AB5.AB6.ACD7.ABC8.ABC9.ABC10.ABD

判断题（每题2分，共10题）

1.只要多吃保健品，就可以不生病。（）

2.青少年应该尽量少参加户外活动，避免受伤。（）

3.长时间戴耳机听音乐不会影响听力。（）

4.感冒时只要吃抗生素就能好。（）

5.早餐可以不吃，午餐多吃点就行。（）

6.适当晒太阳可以促进钙的吸收。（）

7.与艾滋病患者握手会感染艾滋病。（）

8.受伤后伤口不深可以不用处理。（）

9.每天喝大量的碳酸饮料对身体无害。（）

10.保持积极乐观的心态有利于健康。（）

答案：1.×2.×3.×4.×5.×6.√7.×8.×9.×10.√

简答题（每题5分，共4题）

1.简述预防流感的方法。

答案：勤洗手，保持环境通风，避免去人员密集场所，加强锻炼，增强体质，必要时接种流感疫苗。

2.青少年如何保持良好的睡眠？

答案：规律作息，每天定时上床睡觉和起床。睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境，适量运动但不临近睡前剧烈运动。

3.简述正确的洗手步骤。

答案：湿手后，取适量洗手液，双手掌心相对揉搓；手心手背交叉揉搓；手指缝相互揉搓；大拇指旋转揉搓；指尖在掌心揉搓，最后用流水冲洗干净。

4.如何预防肥胖？

答案：合理饮食，控制热量摄入，少吃高油高糖食物；坚持适量运动，如跑步、跳绳等；保持规律作息，避免熬夜。

讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论在学校如何推广健康的生活方式。

答案：开展健康知识讲座，宣传合理饮食、运动等知识；组织体育活动，提高学生运动积极性；优化食堂菜品，提供健康餐食选择；设立宣传栏，展示健康生活小贴士。

2.谈谈心理健康对青少年成长的重要性。

答案：心理健康能让青少年保持积极心态，更好面对学习生活压力。利于建立良好人际关系，促进人格健全发展，预防心理疾病，保障全面健