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心理健康自我测试题及答案指南
一、选择题（每题2分，共20题）
1.当你长时间处于压力状态下，最先感受到的身体反应是？
A.情绪低落
B.头痛或肌肉紧张
C.食欲不振
D.易怒
2.以下哪种行为最有助于缓解焦虑？
A.回避引发焦虑的情境
B.进行规律的体育锻炼
C.与朋友争吵发泄
D.喝酒或使用药物
3.你通常如何应对生活中的挫折？
A.沉浸在工作中或娱乐中
B.向他人倾诉并寻求支持
C.保持沉默独自承受
D.思考失败的原因并制定改进计划
4.在社交场合中，你通常的感觉是？
A.兴奋并享受互动
B.有些紧张但能
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