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长寿秘诀大解密健康测试背后的运动智慧.docx

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    长寿秘诀大解密：健康测试背后的运动智慧

    一、单选题（每题2分，共20题）

    1.以下哪种运动方式最适合提高心肺功能？

    A.瑜伽

    B.游泳

    C.拉伸

    D.杠铃训练

    2.延长寿命最有效的运动强度是：

    A.极高强度间歇训练

    B.低强度持续运动

    C.中等强度有氧运动

    D.完全不运动

    3.每周应该进行多少次力量训练才能有效促进健康？

    A.1次

    B.2-3次

    C.4-5次

    D.每天一次

    4.以下哪种运动对预防骨质疏松效果最明显？

    A.跳绳

    B.跑步

    C.举重

    D.太极拳

    5.长期坚持运动最直接的生理益处是：

    A.减少

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