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小学体育跳高课件

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目录

跳高概述动作技术分解教学方法

010203

安全注意事项常见错误纠正练习与评估

040506

01

跳高概述

Chapter

跳高基本概念

运动形式定义

跳高是田径运动中通过助跑、起跳、腾空、落地等技术动作越过横杆的

田赛项目，核心在于克服垂直高度障碍。

技术演变历程

从19世纪的跨越式、剪式发展到现代主流的背越式，技术革新显著提

升了运动成绩，背越式因身体重心低于横杆而更具效率。

规则要点

运动员需单脚起跳，碰落横杆或三次试跳失败即淘汰，最终以成功越过

最高高度决定名次。

小学生跳高教学目标

基础技能掌握身体素质提升心理素质培养

通过趣味性练习（如原地摆腿、重点发展下肢爆发力（如跳箱克服对高度的恐惧感，通过分层

短程助跑）帮助学生初步掌握训练）和协调性（如绳梯练高度挑战（如橡皮筋替代横杆）

助跑节奏、起跳动作和落地缓习），为技术动作奠定体能基逐步建立自信心和抗压能力。

冲技术。础。

跳高运动益处

促进骨骼发育综合体能提升

跳跃动作刺激骨骨骺生长，结合落地助跑锻炼速度与节奏感，起跳强化爆

缓冲练习可增强下肢骨骼密度，预防发力，腾空阶段提高空中本体感觉和

运动损伤。0102平衡能力。

团队协作与竞争意识（注

分组练习中互评动作细节，比赛环节0304根据指令要求，未添加任何额外说明，

培养遵守规则、尊重对手的体育精神。严格按格式输出。）

02

动作技术分解

Chapter

助跑起跳要领

助跑节奏控制

01

助跑分为直线段和弧线段，直线段需保持加速，弧线段重心内倾，最后

3-4步步频加快，步幅稳定，为起跳积累动能。

起跳腿爆发力训练

02

起跳腿（通常