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2025年中学心理普查试卷及答案

一、单项选择题

1.当你遇到挫折时，下列哪种做法不利于调节情绪（）

A.向朋友倾诉B.闷在心里，独自承受C.听音乐放松D.进行体育活动

答案：B

2.考试前，感觉特别紧张，心跳加快，这时你应该（）

A.放弃考试B.告诉自己“我能行”，进行深呼吸C.吃很多东西缓解D.大哭一场

答案：B

3.以下哪种不属于良好的人际关系表现（）

A.尊重他人B.经常指责别人C.乐于分享D.善于倾听

答案：B

4.当与同学发生矛盾时，最好的解决方式是（）

A.打架解决B.找老师或家长帮忙调解C.不再理对方D.在背后说对方坏话

答案：B

5.一个人如果长期处于孤独、抑郁的状态，可能会导致（）

A.身体更健康B.学习成绩提高C.心理问题加重D.朋友增多

答案：C

6.对于自己不喜欢但又必须要做的事情，应该（）

A.逃避不做B.马马虎虎应付C.认真对待，努力做好D.拖延到最后一刻

答案：C

7.以下哪种行为有助于提高自信心（）

A.总是和比自己优秀的人比较B.不断给自己设定过高的目标C.看到自己的优点和进步D.害怕尝试新事物

答案：C

8.当面临多个任务时，合理的做法是（）

A.随便做，不考虑顺序B.先做简单的，难的最后做C.制定计划，按重要和紧急程度排序D.先做喜欢的，不喜欢的不做

答案：C

9.情绪低落时，看到盛开的花朵心情会变好，这是利用了（）调节情绪。

A.转移注意力B.合理宣泄C.改变认知D.放松训练

答案：A

10.中学阶段，培养良好学习习惯的关键是（）

A.依赖老师和家长B.自己制定计划并坚持执行C.多参加课外辅导班D.只学习喜欢的科目

答案：B

二、多项选择题

1.中学生常见的心理问题有（）

A.学习压力大B.人际关系困扰C.情绪波动D.缺乏自信

答案：ABCD

2.调节情绪的方法有（）

A.运动B.写日记C.与他人交流D.听音乐

答案：ABCD

3.建立良好人际关系的原则包括（）

A.真诚B.平等C.互利D.宽容

答案：ABCD

4.提高学习效率的方法有（）

A.制定合理的学习计划B.保持良好的学习环境C.采用有效的学习方法D.合理安排休息时间

答案：ABCD

5.当遇到挫折时，可以采取的积极应对方式有（）

A.分析原因，总结经验B.寻求他人帮助C.自我激励D.一蹶不振

答案：ABC

6.以下哪些属于健康的生活方式（）

A.规律作息B.合理饮食C.适度运动D.沉迷网络

答案：ABC

7.增强自信心的途径有（）

A.设定合理目标并努力实现B.积极的自我暗示C.不断学习新知识和技能D.回避自己的不足

答案：ABC

8.良好的沟通技巧包括（）

A.清晰表达自己的想法B.认真倾听对方C.注意语气和表情D.随意打断对方说话

答案：ABC

9.培养兴趣爱好对中学生的好处有（）

A.丰富课余生活B.缓解学习压力C.发展个人特长D.浪费时间

答案：ABC

10.面对考试焦虑，可以采取的措施有（）

A.做好充分的复习准备B.调整对考试的认知C.进行放松训练D.考前熬夜复习

答案：ABC

三、判断题

1.中学生偶尔情绪不好是正常现象。（√）

2.只要学习成绩好，就不需要关注心理健康。（×）

3.与同学发生矛盾时，应该马上反击。（×）

4.经常参加体育活动有助于改善情绪。（√）

5.把自己的烦恼说出来会让情况更糟。（×）

6.自信的人敢于尝试新事物。（√）

7.学习压力越大，学习效果越好。（×）

8.良好的人际关系对心理健康有积极影响。（√）

9.遇到困难就放弃是明智的选择。（×）

10.保持乐观的心态有利于身心健康。（√）

四、简答题

1.请简要说明如何应对学习压力。

应对学习压力，首先要调整心态，认识到压力是正常的，适度压力可激发动力。其次，制定合理学习计划，将任务分解，有条理完成。再者，合理安排休息与娱乐，劳逸结合。还可以与老师、同学、家长交流，分享感受，获取支持和建议。最后，找到适合自己的放松方式，如运动、听音乐等。

2.简述建立良好人际关系的方法。

建立良好人际关系，要做到真诚待人，展现真实的自己，不虚伪。秉持平等原则，尊重他人，不轻视或贬低。学会宽容，对他人的错误和不