脂肪肝的饮食与运动干预.pptxVIP

;;脂肪肝的饮食与运动干预;背景：被忽视的“现代肝脏危机”;;;现状：沉默的“肝”扰，正在逼近每一个人;;;分析：脂肪“入侵”肝脏的底层逻辑;;1饮食：热量过剩是“导火索”;;3代谢：胰岛素抵抗是“隐形推手”;措施：饮食与运动的“双轨”干预策略;措施：饮食与运动的“双轨”干预策略;;1.1调整三大营养素比例;1.1调整三大营养素比例;1.2推荐与限制的食物清单;;1.3饮食方式的细节优化;;2.1运动类型：有氧+抗阻，双管齐下;;2.3运动注意事项：循序渐进，避免受伤;应对：不同人群的个性化调整;应对：不同人群的个性化调整;;;;?孕妇：孕期因激素变化，脂肪代谢易紊乱，需避免“