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2025年一级体育考试试题及答案

一、单项选择题

1.下列属于有氧运动的是（）

A.100米跑B.跳远C.慢跑D.铅球

答案：C

2.正常成年人的心率范围是（）

A.50-70次/分钟B.60-100次/分钟C.70-110次/分钟D.80-120次/分钟

答案：B

3.准备活动的主要作用是（）

A.提高肌肉温度B.降低肌肉温度C.降低关节灵活性D.减少能量消耗

答案：A

4.以下哪种食物富含蛋白质（）

A.米饭B.苹果C.鸡蛋D.黄瓜

答案：C

5.人体最大的器官是（）

A.心脏B.肝脏C.皮肤D.肺

答案：C

6.运动中最容易发生痉挛的肌肉是（）

A.股四头肌B.小腿腓肠肌C.肱二头肌D.臀大肌

答案：B

7.决定跑速的主要因素是（）

A.身高B.步长和步频C.体重D.腿长

答案：B

8.篮球比赛中，每队上场比赛的队员人数是（）

A.5人B.6人C.7人D.8人

答案：A

9.以下不属于体育锻炼对心理的积极影响的是（）

A.缓解压力B.提高记忆力C.增加焦虑感D.增强自信心

答案：C

10.奥林匹克运动会的发源地是（）

A.古埃及B.古希腊C.古罗马D.古巴比伦

答案：B

二、多项选择题

1.以下属于体育锻炼的基本原则的有（）

A.循序渐进原则B.全面发展原则C.适量运动原则D.持之以恒原则

答案：ABCD

2.下列属于常见的运动损伤的有（）

A.擦伤B.扭伤C.拉伤D.骨折

答案：ABCD

3.下列运动项目中，属于球类运动的有（）

A.足球B.乒乓球C.羽毛球D.排球

答案：ABCD

4.体育锻炼对身体机能的影响包括（）

A.提高心肺功能B.增强肌肉力量C.提高身体柔韧性D.降低免疫力

答案：ABC

5.准备活动的内容一般包括（）

A.一般性准备活动B.专门性准备活动C.整理活动D.放松活动

答案：AB

6.以下食物中，属于碳水化合物的有（）

A.面包B.土豆C.巧克力D.牛奶

答案：ABC

7.运动中补水的原则有（）

A.少量多次B.一次性大量饮用C.运动前适量补充D.运动中及时补充

答案：ACD

8.下列属于田径项目的有（）

A.100米跑B.跳高C.标枪D.游泳

答案：ABC

9.影响运动兴趣的因素有（）

A.运动项目的特点B.个人的运动经历C.家庭环境D.学校体育氛围

答案：ABCD

10.体育与健康课程的目标包括（）

A.运动参与目标B.运动技能目标C.身体健康目标D.心理健康与社会适应目标

答案：ABCD

三、判断题

1.运动强度越大，对身体的锻炼效果就越好。（）

答案：错误

2.空腹运动可以更好地消耗脂肪。（）

答案：错误

3.体育锻炼可以提高人体的免疫力。（）

答案：正确

4.运动后立即大量饮水有利于身体恢复。（）

答案：错误

5.篮球比赛中，进攻方可以用手推防守队员。（）

答案：错误

6.柔韧性训练可以提高关节的活动范围。（）

答案：正确

7.蛋白质是人体能量的主要来源。（）

答案：错误

8.运动中发生肌肉痉挛时，应立即对痉挛部位进行按摩。（）

答案：正确

9.参加体育活动可以缓解学习压力。（）

答案：正确

10.奥林匹克运动会每四年举办一次。（）

答案：正确

四、简答题

1.简述体育锻炼对身体健康的好处。

体育锻炼对身体健康有多方面好处。能增强心肺功能，使心脏更有力、肺通气量增加；提升肌肉力量与耐力，塑造良好体型；提高身体柔韧性，增加关节活动范围；促进新陈代谢，有助于控制体重；还能改善骨骼健康，预防骨质疏松等疾病，让身体更健康、更有活力地应对日常生活和工作。

2.运动中如何预防运动损伤？

运动前要做好充分准备活动，使身体各器官系统进入运动状态。选择适合自己能力和身体状况的运动项目及强度。运动时要掌握正确的技术动作，避免错误动作导致损伤。运动环境要适宜，装备合适。运动过程中注意劳逸结合，避免过度疲劳。运动后做好整理放松活动，帮助身体恢复。

3.简述合理膳食的原则。

合理膳食要遵循多样原则，食物种类应丰富，包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶等。要注意营养均衡，保证碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素比例恰当。