小学四年级体育教案(集锦).pptx

小学四年级体育教案(集锦)汇报人：XXX2025-X-X

目录1.跳绳技巧

2.篮球基础

3.足球入门

4.田径运动

5.乒乓球基础

6.羽毛球入门

7.体育游戏

8.健康知识

01跳绳技巧

基本跳绳动作基本姿势跳绳时身体保持直立，双脚自然分开与肩同宽，膝盖微弯。握绳时，双手掌心相对，拇指与食指轻轻捏住绳柄，其余三指自然放松。正确姿势有助于提高跳绳效率，减少运动损伤。摇绳方法跳绳时，手腕要灵活，以手腕为轴心进行摇动，避免用力过大。摇绳速度一般保持在每分钟120-150次，根据个人体能适当调整。摇绳节奏要均匀，避免忽快忽慢，影响跳绳效果。起跳技巧起跳时，双脚同时用力，迅速离开