（25页PPT）高中主题班会《有效情绪管理做情绪的主人》某省市级】优质课1.pptxVIP

有效管理情绪

——做情绪的主人

彭泽县第二中学陈璋;01;游戏;1、刚来到二中时，害怕自己不适应，跟不上，我努力不害怕，可是心理依旧很恐惧……;;01;好好表现的机会;01;;02;;02;02;02;02;02;03;

倾诉法注意力转移法

合理宣泄法自我暗示法

音乐放松法心理日记法

心理放松操合理情绪疗法;04;04;心理学研究表明：当我们全副精力用在如何摆脱负面情绪时，我们的所有反应都是退缩的。

很多时候人的痛苦并不是来源于情绪本身，而是来源于对情绪的抵触。

;;;命运让你成长的时候，

总会安排一些让你不顺心

的人和事来刺激你，所以

把情绪作为生命的一部分，尊重她、读懂她、理解她、接受她，与情绪

共存，她就会变得，这也是你成长的契机。;感谢聆听~