2025年经验交流;执业药师考试调节心态的六种有效妙法.docVIP

经验交流;执业药师考试调整心态的六种有效妙法

经验交流；执业药师考试调整心态的六种有效妙法??情绪的调整在心态调整中,占据关键地位。好心态是执业药师资格考试成功的一半,调整好情绪则是心态调整的关键，考生在考前与考中怎么调整好心态呢？这里提供几种简便易行的方法,供考生参考使用。最关键的是掌握每种方法的要领,纯熟地运用。??平常心对待??我对大量执业药师资格考试成绩优异者的调查研究表明,他们在情绪上的共同特点是以平常心对待执业药师资格考试,所以情绪比较稳定。他们把平时的统考、模拟考试当成执业药师资格考试,所以执业药师资格考试时就能以平常心对待。??主动的自我想象

?主动的自我想象能唤起人良好的情绪,悲观的自我想象能唤起人的不良情绪。考生依照自已过去成功的经验与情景选择主动自我想象的内容,例如过去某次考试成功的某些情节，来焕发自已主动的情绪。考生在考前的复习过程中与考试过程中当发生不良情绪时,都可以用主动的自我想象,来焕发主动的情绪。?

轻轻松松听音乐??不少考生考前情绪紧张，心情烦躁时,听听自已喜欢的轻音乐，放松自已的情绪。考生听什么样的音乐来调整自已的情绪，因人而异。??对的运用深呼吸??对的运用深呼吸是调整情绪简便易行的方法。据了解,不少考生自认为谁还不会深呼吸,但他只要一做就感觉别扭。深呼吸要注意两个要领：一是迟缓的、有节奏的吸气,迟缓有节奏的呼气。二是吸气后停１至２秒钟再呼。呼时最正确嘴微张,这么立刻感觉肌肉放松，特别感觉胸部放松，从而有利于心理放松。?

反复按摩内关穴??考生用右手大拇指轻轻地有节奏地顺时针按摩左前臂上的内关穴（内关穴位于手腕向上三横指正中线上)，按摩36次即可。

按摩内关穴能调整情绪,其道理在于,第一中医学的大量临床学表明,针灸内关穴对调整植物神经系统、稳定情绪是有作用的。第二按摩３6次起着转移注意力的作用，把考生从紧张的事务中的注意力转移过来。第三依照中国老式文化的习惯,顺时针按摩体现顺利的意思。考试吧收集|整理按摩36次有六六大顺的含义,这都具备很大的暗示作用。??