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2025年情绪管理章节题库及答案

一、单项选择题

1.以下哪种情绪不属于基本情绪？

A.快乐B.焦虑C.愤怒D.悲伤

答案：B

2.当一个人遇到挫折时，表现出与年龄、身份不相符的幼稚行为，这种心理防御机制是？

A.否认B.退行C.投射D.合理化

答案：B

3.情绪ABC理论中，B代表的是？

A.诱发事件B.信念C.情绪和行为后果D.环境因素

答案：B

4.人们在压力状态下，身体会启动一系列生理反应，其中不包括？

A.心跳加快B.血压升高C.呼吸变缓D.肌肉紧张

答案：C

5.积极情绪有助于提高工作效率，这体现了情绪的什么功能？

A.适应功能B.动机功能C.组织功能D.信号功能

答案：C

6.以下哪种方法不属于情绪调节的认知改变策略？

A.重新评价B.放松训练C.积极的自我暗示D.改变思维方式

答案：B

7.一个人总是担心未来会发生不好的事情，常常处于紧张不安的状态，这可能是哪种情绪问题？

A.抑郁B.焦虑C.恐惧D.愤怒

答案：B

8.情绪智力的概念最早由谁提出？

A.丹尼尔·戈尔曼B.马斯洛C.弗洛伊德D.华生

答案：A

9.当我们对他人产生共情时，是哪种情绪在起作用？

A.喜悦B.同情C.好奇D.厌恶

答案：B

10.以下哪种情绪表达方式不利于良好人际关系的建立？

A.坦诚表达B.委婉表达C.压抑情绪D.合理宣泄

答案：C

二、多项选择题

1.以下属于情绪的外部表现的有

A.面部表情B.姿态表情C.语调表情D.生理反应

答案：ABC

2.常见的情绪调节方法有

A.深呼吸B.运动C.倾诉D.冥想

答案：ABCD

3.影响情绪产生的因素包括

A.生理状态B.认知评价C.社会环境D.遗传因素

答案：ABCD

4.以下哪些属于积极情绪

A.感恩B.乐观C.满足D.嫉妒

答案：ABC

5.情绪管理能力包括

A.情绪识别能力B.情绪表达能力C.情绪调节能力D.情绪运用能力

答案：ABCD

6.以下属于心理防御机制的有

A.升华B.补偿C.幽默D.反向形成

答案：ABCD

7.压力对情绪的影响可能表现为

A.焦虑情绪增加B.抑郁情绪加重C.愤怒情绪爆发D.情绪变得麻木

答案：ABCD

8.提高情绪智力的途径有

A.自我反思B.学习情绪知识C.改善人际关系D.进行情绪训练

答案：ABCD

9.情绪在人际交往中的作用有

A.传递信息B.促进沟通C.增进情感D.影响人际关系质量

答案：ABCD

10.情绪调节的目标包括

A.使情绪反应适度B.保持良好的情绪状态C.提高心理健康水平D.改变人格特质

答案：ABC

三、判断题

1.情绪只有消极作用，没有积极作用。（×）

2.认知重评是一种有效的情绪调节策略。（√）

3.所有的心理防御机制都是消极的。（×）

4.情绪智力高的人一定不会有情绪问题。（×）

5.压力一定会导致负面情绪。（×）

6.表达情绪就是要毫无保留地宣泄。（×）

7.积极情绪可以促进身体健康。（√）

8.情绪是完全由外部事件决定的。（×）

9.共情能力强的人更容易理解他人的情绪。（√）

10.情绪管理就是压抑自己的情绪。（×）

四、简答题

1.简述情绪ABC理论的基本内容。

情绪ABC理论由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出。A代表诱发事件，B代表个体对诱发事件的信念、看法和解释，C代表情绪和行为后果。该理论认为，诱发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而直接原因是个体对诱发事件A的信念B。不同的信念B会导致不同的情绪和行为后果C。

2.请列举三种常见的情绪调节方法并简要说明。

深呼吸：通过有节奏地吸气和呼气，能调节呼吸频率，放松身体肌肉，缓解紧张情绪。运动：跑步、瑜伽等运动可促使身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，减轻压力。倾诉：与亲朋好友分享自己的感受，能释放内心的不良情绪，同时获得他人的支持和建议，有助于调整心态。

3.简述情绪在人际交往中的重要性。

在人际交往中，情绪具有重要作用。首先，情绪是传递信息的重要方式，面部表情、语调等情绪表现能辅助言语沟通，使信息传递更完整。其次，积极情绪能营造良好氛围，增进彼此好感，促进关系融洽；消极情绪处理不当则可能引发冲突。再者，共情他人情绪能增强理解和信任，拉近人际距离，有助于建立和维护良好的人际关系。

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