动作教学 小学生课件.pptVIP

小学生动作教学课件动作学习，快乐成长

第一章：动作的认识什么是动作？动作是指人体通过骨骼、肌肉和神经系统的协调配合而完成的各种运动方式。每个动作都是身体智慧的体现，是我们与世界互动的基础。动作的重要性良好的动作能力对小朋友的健康发展至关重要：促进身体健康发展增强身体协调能力帮助表达自我情感提高学习和生活质量

动作的分类基本动作基本动作是我们日常生活中最常见的动作，也是其他复杂动作的基础。走：人体最基本的移动方式，要点是姿势正确、步伐均匀跑：比走更快的移动方式，需要良好的平衡和节奏跳：身体离开地面的动作，锻炼爆发力和协调性蹲：弯曲膝盖下降身体的动作，锻炼腿部力量复杂动作复杂动作是在基本动作基础上发展而来，需要更高的协调能力和技巧。投掷：将物体抛出的动作，锻炼手臂力量和瞄准能力接球：接住移动物体的动作，提高反应速度和手眼协调

动作让我们更健康正确的动作能够帮助小朋友们强健体魄、增强协调能力，让我们在成长过程中保持健康活力。每天坚持锻炼，养成良好的运动习惯，将为我们的未来奠定健康基础。

第二章：基本动作教学走路的正确姿势良好的走路姿势是所有动作的基础，包括头部挺直、肩膀放松、步伐均匀等要点，能帮助小朋友形成正确的身体意识。跑步的要点跑步是提高心肺功能的重要方式，掌握速度与节奏的控制，能让小朋友在运动中找到平衡，避免不必要的体力消耗。跳跃的技巧跳跃动作需要协调全身力量，从起跳到落地都有讲究。正确的跳跃技巧能增强小朋友的弹跳力，同时保护关节不受伤害。这些基本动作是小朋友们日常活动和各种体育运动的基础，掌握这些动作的正确方法，将有助于提高整体的运动能力。

走路动作分解头部保持正直眼睛平视前方，下巴微收，脊椎自然延伸。这样的姿势有助于保持脊柱健康，减少颈部压力。手臂自然摆动行走时手臂应该自然摆动，与腿部形成交叉配合，增加身体稳定性。手臂摆动幅度适中，既不过大也不僵硬。步伐均匀有力脚掌完全着地，步伐长度一致，走路节奏稳定。均匀的步伐能让身体保持平衡，行走更加轻松自如。

跑步动作分解身体微微前倾跑步时身体应该略微向前倾斜，这样能减少空气阻力，同时让身体重心更加稳定。前倾的角度不宜过大，以自然舒适为宜。脚掌着地，避免脚跟重击跑步时应该用脚掌中前部先着地，而不是脚跟。这样可以减少对膝关节的冲击，降低运动伤害风险。着地时要轻盈，避免重重踩踏。呼吸均匀，节奏稳定保持规律的呼吸节奏，配合步伐的频率。可以尝试两步一吸，两步一呼的节奏，帮助身体获取足够的氧气，提高耐力。掌握正确的跑步动作不仅能提高跑步效率，还能减少运动损伤，让小朋友们在跑步中获得更多乐趣和健康收益。

跳跃动作分解01膝盖弯曲，蓄力起跳跳跃前先弯曲膝盖，降低身体重心，为起跳做准备。这个动作就像压缩弹簧，能储存更多能量用于跳跃。02双臂配合发力跳跃时双臂向上摆动，与腿部同时用力，增加跳跃高度。手臂的摆动应该协调有力，帮助身体向上提升。03落地时膝盖微屈，缓冲冲击落地时膝盖保持弯曲状态，像弹簧一样吸收冲击力，保护关节不受伤。落地应该轻柔，不要锁死膝盖。

动作分解示意图上图展示了跑步和跳跃动作的关键环节，小朋友们可以按照图示逐步练习，注意每个环节的细节，慢慢掌握正确的动作要领。记住：正确的姿势比速度更重要！

第三章：趣味动作练习通过有趣的游戏和练习，小朋友们可以在玩乐中自然地掌握各种动作技能，增强身体协调性，同时培养团队合作精神和社交能力。跳房子游戏一种传统的跳跃游戏，通过在地上划格子，让孩子们按照特定规则跳跃，锻炼平衡能力和空间感知力。传球接力赛分组进行的团队游戏，要求小朋友们快速准确地传接球，锻炼手眼协调能力和团队配合意识。模仿动物动作通过模仿青蛙跳、兔子跑等动物动作，全面锻炼身体不同部位的肌肉，增强动作的多样性和趣味性。

跳房子游戏规则游戏规则详解1按格子顺序跳跃游戏开始时，将小石子投入第一个格子，然后按照1到8的顺序单脚或双脚跳过所有格子，跳到终点后再原路返回。2保持平衡，避免踩线跳跃过程中需要保持身体平衡，不能踩到格子线，否则算失败。石子所在格子需要跳过，不能踩。3促进协调与平衡能力这个游戏能很好地锻炼孩子的单脚平衡能力、空间感知力以及身体协调性，是一种寓教于乐的体能训练。

传球接力赛分组进行将小朋友们分成几个大小相等的小组，每组排成一列，准备开始比赛。每个小组可以取一个有趣的名字，增加团队凝聚力。传球技巧比赛开始后，每组第一位小朋友将球传给下一位，可以选择从头顶上方、两腿之间或侧面传球，锻炼不同的传球方式。团队合作当球传到最后一位小朋友手中，他需要跑到队伍最前面，继续传球。整个过程需要团队密切配合，协调一致才能取得好成绩。这个游戏不仅能锻炼小朋友们的投掷与接球技巧，还能增强反应速度和手眼协调能力，同时培养团队合作精神和集体荣誉感。

模仿动物动作青蛙跳蹲下身体，双手撑地，模仿青蛙的跳跃姿势