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2025年高中健康试题及答案

一、单项选择题

1.下列哪种食物富含优质蛋白质？

A.大米B.苹果C.鸡蛋D.薯片

答案：C

2.青少年每天应保证多长时间的睡眠时间？

A.5-6小时B.7-8小时C.9-10小时D.10-11小时

答案：C

3.以下哪种行为不利于心理健康？

A.遇到问题主动与他人交流B.经常参加集体活动

C.长时间独自闷在房间D.培养自己的兴趣爱好

答案：C

4.预防近视的有效方法不包括以下哪一项？

A.保持正确的读写姿势B.长时间使用电子设备

C.定期进行视力检查D.增加户外活动时间

答案：B

5.下列属于有氧运动的是？

A.短跑B.俯卧撑C.慢跑D.举重

答案：C

6.合理膳食要求每天食物多样，其中蔬菜应占膳食总量的大约多少？

A.1/10B.1/5C.1/3D.1/2

答案：D

7.当情绪不好时，下列做法错误的是？

A.听音乐放松B.摔打物品发泄

C.向朋友倾诉D.去户外散步

答案：B

8.青春期身体发育的一个显著特点是？

A.体重增加B.身高突增C.出现第二性征D.肺活量增大

答案：B

9.为了预防缺铁性贫血，应该多吃的食物是？

A.动物肝脏、瘦肉B.海带、紫菜

C.新鲜水果D.谷类食物

答案：A

10.下列哪项不是健康生活方式的内容？

A.适量运动B.吸烟酗酒C.合理膳食D.心理平衡

答案：B

二、多项选择题

1.以下属于健康生活方式的有

A.坚持体育锻炼B.按时作息C.不吸烟、不喝酒D.合理安排上网时间

答案：ABCD

2.影响青少年心理健康的因素包括

A.学习压力B.家庭关系C.同伴关系D.自身性格特点

答案：ABCD

3.合理膳食的原则有

A.食物多样，谷类为主B.多吃蔬菜水果和薯类

C.每天吃奶类、大豆或其制品D.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食

答案：ABCD

4.运动对健康的好处有

A.增强心肺功能B.提高免疫力C.改善睡眠质量D.缓解压力

答案：ABCD

5.预防传染病的措施有

A.控制传染源B.切断传播途径C.保护易感人群D.多喝水

答案：ABC

6.下列关于青春期卫生保健的说法正确的是

A.要注意个人卫生B.要保持心情舒畅

C.要合理营养D.可以穿紧身衣服

答案：ABC

7.心理健康的标准包括

A.智力正常B.情绪稳定、乐观C.意志健全D.人际关系和谐

答案：ABCD

8.下列食物中富含维生素的有

A.橙子B.胡萝卜C.菠菜D.牛奶

答案：ABC

9.良好的睡眠习惯包括

A.按时上床睡觉B.睡前避免剧烈运动

C.卧室保持安静、舒适D.睡前长时间玩手机

答案：ABC

10.下列属于伤害预防的措施有

A.遵守交通规则B.预防溺水C.防止触电D.正确使用刀具

答案：ABCD

三、判断题

1.只要吃足够多的肉，就可以满足身体对营养的需求。（×）

2.长时间戴耳机听音乐不会对听力造成损害。（×）

3.适当的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力。（√）

4.青春期出现一些心理矛盾是正常现象，不需要处理。（×）

5.预防艾滋病可以通过避免不安全的性行为、不共用注射器等措施。（√）

6.为了减肥，应该尽量少吃主食。（×）

7.心理健康和身体健康没有关系。（×）

8.每天喝大量的碳酸饮料对身体没有危害。（×）

9.正确的洗手方法可以有效预防传染病。（√）

10.睡眠不足不会影响学习效率。（×）

四、简答题

1.简述合理膳食的重要性。

合理膳食是健康的基础。它能为身体提供全面且充足的营养，满足生长发育、日常活动的能量需求。各类营养素如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等相互配合，维持身体正常的生理功能。合理膳食有助于预防多种慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病等，还能提高免疫力，增强身体抵抗力，保持良好的精神状态，提升生活质量。

2.请说出三种缓解学习压力的方法。

一是运动放松法，通过跑步、打球等有氧运动，释放身体内的压力荷尔蒙，使身心得到放松。二是倾诉交流法，向家人、朋友或老师倾诉自己的烦恼和压力，获得他们的理解、支持和建议。三是兴趣转移法，在学习之余，投入到自己感兴趣的活动中，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，缓解学习带来的紧张情绪。

3.简述青春期应注意的生理卫生。

青春期要注意个人卫生。保持皮肤清洁，勤洗澡、勤换衣物，防止细菌滋生引发皮