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健康公益答题题库及答案

一、单项选择题

1.下列哪种食物富含维生素C？

A.鸡蛋B.苹果C.米饭D.猪肉

答案：B

2.正常成年人的腋下体温范围是？

A.35℃-36℃B.36℃-37℃C.37℃-38℃D.38℃-39℃

答案：B

3.预防近视，下列做法错误的是？

A.保持正确的读写姿势B.长时间看电子屏幕

C.定期检查视力D.多参加户外活动

答案：B

4.以下哪种行为有助于预防心血管疾病？

A.大量吸烟B.经常熬夜C.适量运动D.高盐饮食

答案：C

5.被狗咬伤后，首先应该做的是？

A.立即包扎伤口B.用肥皂水冲洗伤口

C.赶快去医院D.涂抹碘酒

答案：B

6.人体最大的器官是？

A.肝脏B.心脏C.皮肤D.肺

答案：C

7.下列哪种疾病不是通过蚊虫叮咬传播的？

A.疟疾B.艾滋病C.登革热D.乙型脑炎

答案：B

8.每天刷牙的正确次数是？

A.1次B.2次C.3次D.4次

答案：B

9.以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.土豆B.大豆C.香蕉D.巧克力

答案：B

10.运动时出现肌肉拉伤，应该？

A.立即热敷B.继续运动C.立即冷敷D.按摩受伤部位

答案：C

二、多项选择题

1.以下属于健康生活方式的有？

A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡

答案：ABCD

2.预防流感的有效措施包括？

A.接种流感疫苗B.勤洗手C.保持室内通风D.避免去人员密集场所

答案：ABCD

3.下列食物中，哪些富含膳食纤维？

A.芹菜B.燕麦C.苹果D.红薯

答案：ABCD

4.关于睡眠，正确的说法有？

A.充足的睡眠有利于身体健康B.熬夜会影响第二天的精神状态

C.不同年龄段对睡眠时间的需求不同D.睡眠过多也可能对身体不好

答案：ABCD

5.以下哪些属于心理健康的表现？

A.情绪稳定B.能适应环境C.有良好的人际关系D.经常焦虑不安

答案：ABC

6.预防龋齿的方法有？

A.早晚刷牙B.少吃甜食C.定期口腔检查D.使用含氟牙膏

答案：ABCD

7.下列哪些是有氧运动？

A.慢跑B.游泳C.骑自行车D.举重

答案：ABC

8.人体必需的营养素有？

A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.维生素和矿物质

答案：ABCD

9.被烫伤后，正确的处理方法是？

A.立即用大量凉水冲洗B.涂抹牙膏C.挑破水泡D.用干净纱布覆盖

答案：AD

10.以下哪些行为有助于保护环境，利于健康？

A.垃圾分类B.减少使用一次性塑料制品

C.绿色出行D.保护野生动物

答案：ABCD

三、判断题

1.只要多吃保健品，就可以不用吃正常食物。（×）

2.感冒了只要多喝水，不用吃药也会好，所以不用去医院。（×）

3.为了保持身材，应该尽量少吃主食。（×）

4.经常晒太阳可以促进钙的吸收。（√）

5.戴耳机听音乐，音量调多大都没关系，只要时间不长就行。（×）

6.接种疫苗可以预防所有疾病。（×）

7.饭前便后洗手是预防肠道传染病的重要措施。（√）

8.剧烈运动后马上喝大量冷饮，能快速降温解渴。（×）

9.心理健康和身体健康没有关系。（×）

10.白开水是最健康的饮品。（√）

四、简答题

1.简述合理膳食的原则。

合理膳食应遵循食物多样、谷类为主的原则。多吃蔬菜水果和薯类，常吃奶类、豆类及其制品。适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。三餐分配要合理，零食要适当。每天足量饮水，合理选择饮料。还要注意食物的卫生与安全，保证饮食均衡，满足身体对各种营养素的需求。

2.如何预防呼吸道传染病？

预防呼吸道传染病，首先要保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手，避免用手触摸眼睛、口鼻。其次，要保持室内空气流通，定期开窗通风。在传染病高发季节，尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所。还可以通过加强锻炼、保证充足睡眠、合理膳食来增强自身免疫力。另外，按规定接种相关疫苗也是有效的预防手段。

3.简述运动对身体健康的好处。

运动对身体健康益处众多。它可以增强心肺功能，使心脏更有力地泵血，提高肺部的气体交换能力。有助于控制体重，通过消耗热量减少脂肪堆积。能增强肌肉力量和骨骼密度，预防骨质疏松。还能改善睡眠质量，缓解压力和焦虑情绪，提升心理健康水平。长期坚持运动可降低患多种慢性疾病的风险，如心血管疾