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Contents目录01.运动前的评估04.环境因素考量02.高强度运动禁忌03.特定运动限制05.运动时的监测06.运动后的恢复

PartOne运动前的评估

心脏功能评估风险评估结合病史、体检结果，评估运动中心脏病发作风险。心功能分级通过心功能分级评估患者运动耐量，避免过度运动。0102

医生建议咨询运动前咨询专业医生，评估心脏功能及运动风险。医生建议咨询根据医生建议，制定适合自身心脏状况的运动方案。个性化方案

个人健康状况了解心脏病类型、病程及治疗情况，评估运动风险。病史评估检测心率、血压等指标，确保身体机能适合运动。身体机能

PartTwo高强度运动禁忌

避免剧烈运动单击此处添加文本具体内容，简明扼要地阐述您的观点。根据需要可酌情增减文字，以便观者准确地理解您传达的思想。单击此处添加文本具体内容，简明扼要地阐述您的观点。根据需要可酌情增减文字，以便观者准确地理解您传达的思想。单击此处添加文本具体内容，简明扼要地阐述您的观点。根据需要可酌情增减文字，以便观者准确地理解您传达的思想。单击此处添加文本具体内容，简明扼要地阐述您的观点。根据需要可酌情增减文字，以便观者准确地理解您传达的思想。单击此处添加文本具体内容，简明扼要地阐述您的观点。根据需要可酌情增减文字，以便观者准确地理解您传达的思想。单击此处添加文本具体内容，简明扼要地阐述您的观点。根据需要可酌情增减文字，以便观者准确地理解您传达的思想。单击此处添加文本具体内容

禁止极限挑战单击添加文本具体内容，简明扼要地阐述您的观点。根据需要可酌情增减文字，以便观者准确地理解您传达的思想。单击添加文本具体内容，简明扼要地阐述您的观点。根据需要可酌情增减文字，以便观者准确地理解您传达的思想。单击添加文本具体内容，简明扼要地阐述您的观点。根据需要可酌情增减文字，以便观者准确地理解您传达的思想。单击添加文本具体内容，简明扼要地阐述您的观点。单击添加文本具体内容，简明扼要地阐述您的观点。根据需要可酌情增减文字，以便观者准确地理解您传达的思想。

避免过度劳累高强度运动易加重心脏负担，诱发心脏病发作。高强度运动风险心脏病人应避免长时间连续运动，防止体力透支。运动时长控制

PartThree特定运动限制

禁止举重等力量训练举重等力量训练会使心脏承受过大压力，可能诱发心脏病发作。加重心脏负担力量训练时血压会急剧上升，对心脏病人来说风险极高。血压急剧变化

避免憋气类运动举重运动限制举重时憋气易致血压骤升，心脏病人应避免，以防心脏负担加重。潜水运动风险潜水时憋气且水压大，对心脏病人极为危险，易引发心脏问题。

禁止快速起立动作01易致血压波动快速起立会使血压急剧变化，增加心脏负担，对心脏病患者不利。02引发头晕跌倒快速起立易致脑部供血不足，引发头晕甚至跌倒，造成二次伤害。

PartFour环境因素考量

避免高温高湿环境高温环境易致心脏负担加重，病人易中暑，应避免。高温影响高湿环境空气闷热，影响心脏病人呼吸，需规避。高湿影响

避免空气污染区域运动前查看空气质量指数，避免在污染严重时外出。监测空气质量优先挑选空气质量佳的公园或室内场馆进行运动。选择运动场所

避免海拔过高地区高海拔地区氧气稀薄，心脏病人易发高原反应，加重心脏负担。高原反应风险01海拔过高导致体力下降，运动能力减弱，增加心脏病人运动风险。运动能力受限02

PartFive运动时的监测

心率监测01心率监测重要性实时掌握心率变化，避免运动引发心脏负担过重。02心率监测方法使用心率带或智能手表等设备，准确测量运动时的心率。

血压监控运动前需测量血压，确保血压在安全范围内再开始运动。运动前测量01运动过程中要定期观察血压变化，避免血压过高或过低。运动中观察02

症状观察记录运动时实时监测心率，避免超过医生建议的最大心率。心率监测记录运动中出现的不适症状，如胸痛、呼吸困难等，及时就医。症状记录

PartSix运动后的恢复

适当休息恢复避免立即躺下运动后不宜立即躺下休息，应缓慢走动或坐立片刻。保证充足睡眠心脏病人运动后需保证充足睡眠，促进身体恢复。0102

饮食与水分补充01饮食调整建议运动后选择清淡易消化食物，避免油腻，减轻心脏负担。02水分补充要点适量饮水，避免过量导致心脏负担加重，保持体内水分平衡。

心理调适与放松运动后保持平和心态，避免情绪波动过大影响心脏。情绪管理学习深呼吸、冥想等放松方法，缓解运动带来的紧张感。放松技巧

谢谢汇报人：XX