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期中考试后的心理调节明天更辉煌

专家提醒考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。然而，此时的精神状态更是不能忽视，因为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。相反，随之而来的对考试结果的预测和获知，会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和出现生理紊乱现象。因此，此时的心理调适，与考试之前以及考试之中同样重要。

考试后心态变化：1、不露声色2、春风得意3、懊恼不已4、伤心欲绝5、埋怨愤怒6、满不在乎看看你属于哪一种？？

七嘴八舌想一想：各种心理现象的原因和表现

该资料由书利华教育网【www.ShuLiH】为您整理提供1．“不露声色”者：原因和表现学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保持优良的成绩。良药苦口：我们还是要肯定自己，不断鼓励自己。

该资料由书利华教育网【www.ShuLiH】为您整理提供2．“春风得意”者：原因和表现考好后，往往会沾沾自喜，甚至自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。

该资料由书利华教育网【www.ShuLiH】为您整理提供3．“懊恼不已”者：原因和表现每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。良药苦口：我们要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。

该资料由书利华教育网【www.ShuLiH】为您整理提供4．“伤心欲绝”者：原因和表现对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的现实。良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。

该资料由书利华教育网【www.ShuLiH】为您整理提供5．“埋怨愤怒”者：原因和表现考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度，明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的同学，要在学习方法加以改进。

该资料由书利华教育网【www.ShuLiH】为您整理提供6“满不在乎”者：原因和表现考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而去，表现的满不在乎。有的甚至破罐子破摔。良药苦口：我们应该对自己负责，这种现象我们学校恐怕不少，相信每一个同学都想考出好成绩，实现自己的自我价值。

关于考试有几个常见的学生问题该资料由书利华教育网【www.ShuLiH】为您整理提供我努力了为什么成绩没有显著变化？是我不够聪明吗？考前真想有个好心态，可是为什么至亲的人总打击我？越是想考好，或是自己擅长的学科，却为什么考不好呢？

学生如何抓住考后契机，提高学习成绩该资料由书利华教育网【www.ShuLiH】为您整理提供0102030405面对现实，正确对待成绩，树立信心放下包袱，学会给自己减轻压力自我深度反思学会正确归因理智分析试卷，学习方法和技巧设定切实的目标，制订可行的计划，并认真践行

如何正确对待考试

1．关键你怎样看自己其实，他人怎么看你对你并不是很重要，关键是你会怎么看自己。如果你能够在不幸的事件发生以后还对自己充满信心的话，那你总会有一天会达到自己的期望和要求的，而他们对你的看法也会随着你的变化而变化。可如果你自己都看不起自己，让自己失去信心而自暴自弃，那他人怎么看你都是没有任何意义的，因为你已经彻底地输给自己了。

反思自己学习类型该资料由书利华教育网【www.ShuLiH】为您整理提供积极型对看到听到自动加工，好问为什么，思考深入。一般型，外界有要求，会按要求去做，否则就只是停留在知道的不平上。第三类，懒惰型，心理处于沉睡状态，常对要接收的信息熟视无睹。需要细化处理，并提高施加压力的频率，才会