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2025年大学运动训练专业题库——运动训练对大学生自信心的培养

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的代表字母填入括号内）

1.以下哪项不属于运动训练中提升大学生自信心常用的心理训练方法？

A.目标设定

B.归因训练

C.放松训练

D.营养搭配

2.根据成就目标理论，追求掌握目标的学生更倾向于将失败归因于可控的因素，这有助于保护其自信心。

3.大学生自信心水平较低时，可能表现出更容易陷入习得性无助状态，这通常与个体将失败归因于内部、稳定、不可控因素有关。

4.在运动训练团队中，同伴的积极反馈和支持对于个体自信心建立具有重要作用，这体现了社会认知理论中观察学习的概念。

5.身体素质的改善和运动技能的掌握是运动训练提升大学生自信心的重要生理基础。

6.教练的指导方式，如积极鼓励、具体反馈，对运动员自信心的影响属于社会支持的范畴。

7.运动训练中设置恰当难度的任务，让学生在“最近发展区”内努力，是促进其自信心逐步提升的有效策略。

8.持续的、有计划的运动训练能够帮助学生克服困难、坚持目标，从而有效提升其意志品质，进而增强自信心。

二、简答题

1.简述自信心对大学生个人发展的重要性。

2.运动训练通过哪些主要生理机制影响大学生的自信心？

3.教练在运动训练中应采取哪些策略来帮助学生培养自信心？

4.简述自我效能感理论在解释运动训练与大学生自信心关系中的作用。

5.为什么说运动训练是培养大学生自信心的一种有效途径？

三、论述题

1.深入论述运动训练如何通过生理、心理和社会等多个层面促进大学生的自信心培养。

2.结合实际，论述如何针对自信心水平较低的大学生设计一个运动训练干预方案，并说明其理论依据。

四、案例分析题

（案例）某高校田径队新入校的学生小张，基础一般，性格较为内向，在长跑项目中成绩不理想，多次训练中表现出情绪低落、不愿意配合的情况，对自身能力产生怀疑。

请分析小张在自信心方面面临的主要问题，并从运动训练的角度提出至少三条具体的建议，帮助他逐步建立和提升自信心。

试卷答案

一、选择题

1.D

2.A

3.D

4.B

5.A

6.A

7.A

8.A

二、简答题

1.重要性：自信心是大学生面对挑战、克服困难、实现目标的重要心理支撑。高自信心有助于学生更好地适应大学生活，积极参与学习、社交和实践活动；有助于学生形成积极的自我认知，促进健全人格发展；有助于学生在学业、就业和社会生活中取得成功，实现个人价值。

2.生理机制：(1)身体机能改善：运动训练提升心肺功能、力量、速度等，使学生感受到身体能力的增强，这种客观的生理进步会转化为主观的心理肯定，增强对自身能力的信心。(2)外貌形象改变：规律训练有助于改善体态、控制体重、增强肌肉线条，积极的身体形象反馈有助于提升自我评价和自信心。(3)疾病抵抗力增强：运动改善免疫机能，减少生病，使学生能更稳定地参与活动和追求目标，间接支持自信心的维持。

3.教练策略：(1)设置可实现目标：制定分阶段、可达成的训练目标，让学生体验成功，逐步建立信心。(2)积极反馈与鼓励：及时肯定学生的努力和进步，即使成绩未达预期也要看到并肯定其付出，给予建设性而非打击性的反馈。(3)成功经验强化：帮助学生回顾和分析过往的成功经验，强化积极自我概念。(4)错误归因指导：引导学生将训练中的失误归因于可控因素（如努力程度、技术环节），而非不可控因素。(5)创造支持性氛围：建立相互尊重、信任、鼓励的团队环境，鼓励同伴间相互支持。(6)提供技能指导：帮助学生提升运动技能，掌握技能本身就能带来成就感和自信。

4.自我效能感理论作用：自我效能感指个体对自己能否成功完成某项任务的信念。运动训练通过提供成功经验（如完成挑战性训练、取得比赛好成绩）来直接增强学生对其运动能力的自我效能感，从而提升自信心。训练中的替代经验（如观察能力强的同伴成功）也能间接影响自我效能感。教练的言语说服和情绪状态也能影响自我效能感。自我效能感高的学生更愿意接受挑战，付出更多努力，并从困难中恢复，这些都会进一步巩固和提升其自信心。

5.有效途径原因：(1)运动训练提供即时反馈：训练效果（如速度提升、动作标准）相对直观，学生能快速看到努力带来的变化，这种成就感是自信心的重要来源。(2)运动训练强调努力与坚持：训练过程需要克服疲劳、疼痛和挫折，坚持训练本身就能培养学生的意志品质和抗挫折能力，使他们在面对学业或其他生活压力时更自信。(3)运动训练包含竞争与合作：在比赛和团队活动中，学生可以通过成功竞争或有效合作获得认可和