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五年级上册体育与健康半期考试试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪种运动属于有氧运动？（）

A.100米跑B.跳远C.慢跑D.铅球

2.正常成年人的心率范围是每分钟（）次。

A.60-100B.100-120C.40-60D.120-140

3.广播体操的预备姿势一般是（）。

A.稍息B.立正C.半蹲D.坐姿

4.以下属于篮球基本技术的是（）。

A.垫球B.传球C.扣球D.射门

5.跑步时正确的呼吸方法是（）。

A.大口吸气大口呼气B.憋气C.有节奏的深呼吸D.快速浅呼吸

6.立定跳远主要锻炼的是（）。

A.上肢力量B.腰部力量C.下肢力量D.背部力量

7.预防近视的关键是（）。

A.多吃甜食B.长时间看电视C.保持正确的读写姿势D.少做户外运动

8.体育锻炼后，应该（）。

A.立刻喝大量冷水B.马上洗澡C.做放松活动D.直接坐下休息

9.标准篮球场的长度是（）米。

A.26B.28C.30D.32

10.掷实心球时，出手角度一般是（）。

A.30°-45°B.45°-60°C.60°-75°D.75°-90°

答案：1.C2.A3.B4.B5.C6.C7.C8.C9.B10.A

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.下列属于健康生活方式的有（）。

A.早睡早起B.合理饮食C.经常熬夜D.坚持体育锻炼

2.跳绳的好处有（）。

A.增强心肺功能B.提高协调能力C.锻炼腿部力量D.预防肥胖

3.以下属于田径项目的有（）。

A.跳高B.篮球C.1000米跑D.跳远

4.体育锻炼对身体的好处包括（）。

A.增强免疫力B.提高学习成绩C.改善睡眠质量D.塑造良好体型

5.做广播体操的作用有（）。

A.锻炼身体各部位B.培养节奏感C.提高注意力D.增强团队意识

6.下列哪些是预防运动损伤的方法（）。

A.运动前做好热身B.穿着合适的运动装备C.过度疲劳时继续运动D.掌握正确的运动技术

7.篮球比赛中的违例行为有（）。

A.走步B.二次运球C.打手犯规D.回场

8.适合小学生的体育游戏有（）。

A.接力赛跑B.老鹰捉小鸡C.捉迷藏D.拔河比赛

9.良好的饮食习惯包括（）。

A.按时进餐B.挑食偏食C.少吃零食D.不暴饮暴食

10.运动中补充水分的正确方法是（）。

A.少量多次B.一次性大量饮水C.运动前适量饮水D.运动后马上大量饮水

答案：1.ABD2.ABCD3.ACD4.ACD5.ABCD6.ABD7.ABD8.ABCD9.ACD10.AC

三、判断题（每题2分，共20分）

1.剧烈运动后可以马上喝冷饮降温。（）

2.为了提高成绩，运动强度越大越好。（）

3.每天坚持做眼保健操可以有效预防近视。（）

4.跑步时用前脚掌着地更省力。（）

5.体育锻炼能促进骨骼生长发育。（）

6.篮球比赛中，进攻队员可以用手推防守队员。（）

7.跳远时，助跑越快成绩越好。（）

8.饭后应该马上进行剧烈运动，帮助消化。（）

9.运动前不做热身活动也不容易受伤。（）

10.广播体操可以随便做，动作不标准也没关系。（）

答案：1.×2.×3.√4.√5.√6.×7.×8.×9.×10.×

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述运动前热身的重要性。

答案：运动前热身可使身体各器官系统进入工作状态，提高体温，降低肌肉黏滞性，增加关节灵活性，预防运动损伤，让身体更好适应即将开始的运动。

2.写出三种提高肺活量的运动方式。

答案：慢跑，能增强呼吸肌力量；游泳，对呼吸功能锻炼效果好；跳绳，持续运动提升肺部功能。

3.如何预防运动中扭伤？

答案：运动前充分热身，活动关节；掌握正确运动技术；选择合适场地器材；运动时避免过度用力和激烈碰撞。

4.说说保持正确坐姿的好处。

答案：保持正确坐姿可使身体各部位受力均匀，预防脊柱侧弯等不良体态，减轻肌肉疲劳，有利于身体健康和正常发育。

五、讨论