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职场心理健康促进活动策划书

一、活动背景与意义

当前，随着社会经济的快速发展和市场竞争的日益加剧，职场人士面临着前所未有的工作压力与挑战。长期的高压状态、复杂的人际关系、对职业发展的迷茫以及工作与生活的失衡等问题，正逐渐侵蚀着员工的心理健康，不仅影响其个人幸福感与生活质量，更对组织的工作氛围、团队凝聚力及整体绩效产生不容忽视的负面影响。

在此背景下，关注并促进员工心理健康，已成为现代组织可持续发展的重要课题。通过系统性、常态化的心理健康促进活动，帮助员工认识心理健康的重要性，掌握基本的心理调适方法，提升情绪管理与压力应对能力，营造积极、健康、支持性的工作环境，对于激发员工潜能、增强组织活力、构建和谐稳定的劳动关系具有至关重要的现实意义。

二、活动目标

1.认知提升：帮助员工科学认识心理健康，消除对心理问题的stigma与偏见，增强主动关注自身及他人心理健康的意识。

2.能力建设：传授实用的情绪管理、压力应对、积极心态培养及人际沟通技巧，提升员工应对职场挑战的心理韧性。

3.支持网络构建：营造开放、包容、互助的组织氛围，鼓励员工间的情感支持与经验分享，建立初步的职场心理支持系统。

5.文化塑造：推动形成重视心理健康的组织文化，将心理健康理念融入日常管理与运营，促进员工与组织共同健康成长。

三、活动主题

“阳光心态，赋能职场”——与你同行的心理健康之旅

（主题释义：强调积极心态的培养，以及心理健康对个人职业发展的推动作用，并突出组织与员工共同关注、共同参与的理念。）

四、活动对象

全体在职员工

五、活动时间与地点

*活动周期：[建议为一个季度或半年，可设定为“心理健康月/季”]

*具体时间：根据各分项活动内容另行通知（建议结合工作节奏，避免与重大工作节点冲突）

*活动地点：公司内部会议室、培训室、活动室、线上平台（如企业微信、钉钉群）及户外适宜场地

六、组织架构

1.主办单位：[公司名称]人力资源部/行政部/工会（根据公司实际情况确定）

2.协办单位：各部门负责人（负责活动的内部宣传、组织协调与员工动员）

3.支持单位：（如有）专业心理咨询机构、EAP服务提供商

七、活动内容与形式

本次职场心理健康促进活动将采用“线上+线下”、“普及+深入”、“知识+体验”相结合的方式，设计系列多元化活动，具体如下：

（一）启动仪式暨主题讲座：“推开心理健康之门”

*形式：线下讲座（可同步线上直播或录制回放）

*内容：

*公司高层致辞，阐述组织对员工心理健康的重视及活动宗旨。

*邀请心理学专家或资深EAP讲师进行主题分享：

*职场常见心理问题识别与预防（如压力、焦虑、职业倦怠等）。

*心理健康对个人幸福与职业发展的影响。

*本次系列活动介绍及参与指南。

*目的：正式拉开活动序幕，提升活动知晓度与参与度，奠定积极基调。

（二）“心灵加油站”系列工作坊

根据员工需求调研结果，开设若干主题工作坊，员工可根据兴趣选择参与：

1.“情绪魔法师”——情绪管理与压力调适工作坊

*内容：识别常见情绪信号，学习情绪调节方法（如正念呼吸、情绪日记），压力源分析与积极应对策略。

*形式：互动体验式工作坊，小组讨论，角色扮演。

2.“高效沟通与和谐人际”工作坊

*内容：职场沟通技巧，冲突管理，建立积极的人际关系，提升团队协作中的心理默契。

*形式：案例分析，情景模拟，沟通练习。

3.“塑造阳光心态”——积极心理学应用工作坊

*内容：介绍积极心理学核心理念，培养感恩、乐观、成长型思维，发现工作与生活中的意义感。

*形式：理论讲解，小组分享，积极心理干预练习。

（三）“静享一刻”正念与放松体验活动

*形式：定期组织（如每周一次）的短时体验活动

*内容：

*引导式正念冥想（15-20分钟，可利用午休或工作间隙）。

*简易办公室瑜伽或拉伸。

*音乐放松、绘画疗愈等轻量级体验。

*目的：帮助员工缓解即时压力，学习简单易行的自我放松方法，提升专注力。

（四）“心晴阅读角”与资源共享

*形式：线上专栏+线下图书角

*内容：

*在公司内部平台设立“心晴阅读角”专栏，定期推送心理健康科普文章、书籍推荐、专家观点、励志故事等。

*在茶水间、休息室等公共区域设置小型心理健康图书角，提供相关书籍、杂志供员工翻阅。

*整理并分享内部及外部心理健康支持资源清单（如公司EAP服务、公益心理援助热线等）。

（五）“我的职场故事”分享会（可选）

*形式：小型座谈会或线上匿名征集分享

*内容：邀请（或征集）员工分享个人在应对工作压力、职业困惑、情绪挑战等方面的真实经