宝宝过冬衣食住行-防寒保暖.docVIP

今冬，全国的温度普遍较低，更是创造了28年来最冷纪录，寒冷掀起了一波波就诊高峰，主要集中在儿童。近日，有关“新生儿月子会所感染轮状病毒”的消息，更是牵动了不少准妈妈以及新妈妈们的心。如何让娇嫩的宝宝安全度过寒冷的冬天，少得病、不得病，是家长对孩子的殷切期望。专家指出，通过培养习惯、科学进补和适当调理，能够为儿童健康筑起防护墙。

■护理篇

衣食住行，防寒保暖

衣：比大人多一件即可

起风下雪时，很多父母里三层外三层地将宝宝裹得严严实实。实际上，冬天孩子衣服穿太多，一不利于其活动，二不利于增强他们的抵抗力。因此，冬季应选择轻柔、透气性佳、保暖的衣服给宝宝穿，总体上只要比大人多一件即可。活动时应脱掉衣物，以免出汗后着凉感冒。当日平均气温降至5℃以下时，孩子外出应戴上手套和帽子，不仅可保持头部良好的血液循环，同时可增强呼吸道的抵抗力。

食：适当摄入粗粮

冬天是“收藏”的季节，应当多给孩子增加营养，给他们增加胡萝卜素及绿色蔬菜的摄入。其次，让他们适当摄入粗粮及各种豆制品、蔬菜，可以有利于食物的吸收和排泄。每周在食谱中，可增加菌藻类食物的摄入，如香菇、猴头菇、银耳及水产品，为春季儿童的快速生长蓄积能量。

住：早晚各开门窗半小时

很多人喜欢采取紧闭门窗的方式，抵挡寒意。但冬季是儿童呼吸道疾病的高发季节，长期密闭的房间不利于空气流通，病毒、细菌容易滋长，疾病也易交叉感染。建议即使是气温很低的天气，每天早晚也应打开门窗半个小时，让空气交换流通。要加强孩子的户外活动，户外活动不仅可以锻炼体魄，而且可增加紫外线的照射，促进钙质的吸收，保证儿童骨骼及牙齿的生长。注意，在屋内隔着玻璃晒太阳是得不到紫外线照射的。

行：不要戴着耳罩过马路

孩子们冬天在路上，很多都戴着帽子、耳罩、口罩，对车辆、行人的碰撞反应较差，特别是骑车上学的中小学生，安全隐患更大。父母要培养孩子过马路走人行横道的良好习惯，最好不要戴着耳罩过马路，以免影响听觉，而导致意外伤害。

■误区篇

日常生活切莫想当然

误区一：宝宝要是感到冷就会说、会哭、会闹

其实，两三岁的幼儿还不知道“冷”到底是一种什么感觉，更不会表达出是什么感受，而且，孩子的皮下脂肪较少，体温调节系统尚不完善。所以，宝宝对寒冷的反应并不是哭闹，相反是精神萎靡、皮肤苍白、想睡觉，而此时恰恰不能让宝宝睡觉，要充分温暖后才可以入睡。所以，家人需要细心观察。判断宝宝衣服穿得是否合适有一个简单的方法：让宝宝自由活动10分钟，如果宝宝面色红润，而贴身内衣比较干爽，说明衣着比较合适；如果孩子的内衣已潮湿，那说明给宝宝穿得太多了，应逐渐减衣服；如果活动后孩子面色并不红润，内衣也是干干的，则说明衣服穿得太少，应加衣服。

误区二：宝宝感冒了就不能外出散步

实际上，只要宝宝不发烧，坚持散步，是有好处的。因为外出散步时能呼吸到新鲜的空气，使宝宝上呼吸道畅通，更有利于疾病康复。冬天散步最好选择太阳出来后、晴朗少风的好天气，尽量让宝宝用鼻子呼吸，也可以戴上一个小口罩，将嘴罩住。

误区三：吃了鱼肝油、含钙药物就不用晒太阳了

鱼肝油无法替代阳光的照射，且晒太阳不仅仅促进钙的合成，还能促进钙的吸收。另外，呼吸新鲜空气，对宝宝也是一种锻炼。所以吃鱼肝油与晒太阳并不矛盾，但需注意鱼肝油的剂量不能超过正常用量，否则会引起维生素A中毒。建议家长们在无风较暖，阳光充足时多带宝宝出去走走，要穿暖一些，让宝宝多做些室外活动。新报记者徐俊芳文