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高考体能测试题库及答案

一、单选题

1.以下哪个不是我国高中体育与健康课程标准中规定的体能测试项目？（）（1分）

A.立定跳远B.1000米跑C.仰卧起坐D.篮球运球

【答案】D

【解析】篮球运球属于技能测试项目，而非体能测试项目。

2.进行1000米跑测试时，正确呼吸方式是？（）（1分）

A.只用口呼吸B.只用鼻呼吸C.口鼻同时呼吸D.屏住呼吸

【答案】C

【解析】口鼻同时呼吸能保证氧气供应，避免岔气。

3.立定跳远测试时，起跳前应？（）（1分）

A.双脚平行站立B.双脚前后站立C.单脚站立D.助跑起跳

【答案】A

【解析】双脚平行站立能保证平衡和爆发力。

4.仰卧起坐测试时，正确姿势要求？（）（1分）

A.膝盖弯曲B.膝盖伸直C.头触碰膝盖D.臀部离地

【答案】C

【解析】头触碰膝盖为标准动作要求。

5.坐位前屈测试主要考察？（）（1分）

A.爆发力B.平衡能力C.柔韧性D.耐力

【答案】C

【解析】测试身体前屈的柔韧性。

6.以下哪个不是影响跳远成绩的因素？（）（1分）

A.助跑速度B.起跳角度C.体重D.呼吸频率

【答案】D

【解析】呼吸频率对跳远成绩无直接影响。

7.进行立定跳远测试时，落地时应？（）（1分）

A.前脚掌先着地B.全脚掌先着地C.单脚先着地D.跳跃式落地

【答案】B

【解析】全脚掌先着地能保证缓冲和稳定。

8.仰卧起坐测试时，未到标准动作要求怎么办？（）（1分）

A.继续计数B.不计入成绩C.加时计数D.减时计数

【答案】B

【解析】未到标准动作不计入成绩。

9.坐位前屈测试时，正确姿势要求？（）（1分）

A.身体后仰B.头部后仰C.腿部伸直D.膝盖弯曲

【答案】C

【解析】测试时要求腿部伸直。

10.1000米跑测试时，途中跑的正确呼吸频率是？（）（1分）

A.每秒1次B.每秒2次C.每分钟15次D.每分钟30次

【答案】B

【解析】每秒2次呼吸能保证氧气供应。

二、多选题（每题4分，共20分）

1.影响跳远成绩的因素有哪些？（）

A.助跑速度B.起跳角度C.体重D.呼吸频率E.弹跳力

【答案】A、B、E

【解析】助跑速度、起跳角度和弹跳力直接影响跳远成绩。

2.仰卧起坐测试时，正确姿势要求？（）

A.膝盖弯曲B.头触碰膝盖C.臀部离地D.手臂伸直E.腰部用力

【答案】B、E

【解析】头触碰膝盖和腰部用力为标准动作要求。

3.坐位前屈测试时，正确姿势要求？（）

A.腿部伸直B.身体前倾C.头部前伸D.膝盖弯曲E.腰部用力

【答案】A、E

【解析】腿部伸直和腰部用力为标准动作要求。

4.1000米跑测试时，途中跑的正确呼吸方式是？（）

A.口鼻同时呼吸B.深呼吸C.短促呼吸D.保持节奏E.屏住呼吸

【答案】A、B、D

【解析】口鼻同时呼吸、深呼吸和保持节奏能保证氧气供应。

5.立定跳远测试时，正确姿势要求？（）

A.双脚平行站立B.起跳前屈膝C.手臂上摆D.落地缓冲E.跳跃式落地

【答案】B、C、D

【解析】起跳前屈膝、手臂上摆和落地缓冲为标准动作要求。

三、填空题

1.1000米跑测试时，正确呼吸方式是______、______和______。

【答案】口鼻同时呼吸；深呼吸；保持节奏（4分）

2.立定跳远测试时，正确姿势要求______、______和______。

【答案】双脚平行站立；起跳前屈膝；落地缓冲（4分）

3.仰卧起坐测试时，正确姿势要求______和______。

【答案】头触碰膝盖；腰部用力（4分）

4.坐位前屈测试时，正确姿势要求______和______。

【答案】腿部伸直；腰部用力（4分）

四、判断题

1.仰卧起坐测试时，未到标准动作要求不计入成绩（）（2分）

【答案】（√）

【解析】仰卧起坐测试要求动作标准，不符合标准不计入成绩。

2.坐位前屈测试时，头部前伸会影响成绩（）（2分）

【答案】（×）

【解析】头部前伸不影响坐位前屈测试成绩。

3.1000米跑测试时，途中跑的正确呼吸方式是屏住呼吸（）（2分）

【答案】（×）

【解析】屏住呼吸会影响氧气供应，不利于成绩。

4.立定跳远测试时，落地时应前脚掌先着地（）（2分）

【答案】（×）

【解析】立定跳远测试落地时应全脚掌先着地。

5.坐位前屈测试时，正确姿势要求腿部弯曲（）（2分）

【答案】（×）

【解析】坐位前屈测试要求腿部伸直。

五、简答题

1.简述1000米跑测试时，正确的呼吸方式是什么？

【答案】1000米跑测试时，正确的呼吸方式是口鼻同时呼吸、深呼吸和保持节奏。口鼻同时呼吸能保证氧气供应，深呼吸能增加氧气吸入量，保持节奏能减少疲劳。

【解析】呼吸方式对跑步成绩有直接影响，正确呼吸方式能保证氧气供应，提高耐力。

2.简述立定跳远测试时，正确的姿势要求是什么？

【答案】立定跳远测试时，正确的姿势要求是双脚平行站立、起跳前