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测量血压前要休息多长时间
血压测量前休息时长及规范操作指南
①标准休息时长及时长依据
核心要求：测量血压前需连续休息5~10分钟，特殊情况（如剧烈运动后、情绪激动时）需延长至15~30分钟。
科学依据：人体在活动、情绪波动或应激状态下，交感神经兴奋会导致心率加快、血管收缩，血压暂时性升高（收缩压可升高10~30mmHg，舒张压升高5~15mmHg）。休息5~10分钟后，心率、血管张力等生理指标基本恢复静息状态，此时测量结果更接近真实血压水平。
通俗解释：好比刚跑完步的汽车引擎需要怠速冷却，身体活动后也需要“冷静期”，让血压回归正常基线。
②休息期间的行为规范（
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