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多走路能提高身体免疫力吗
走路作为一种低强度、易坚持的有氧运动，与身体免疫力存在密切关联，但“多走路”并非单纯增加步数，其对免疫力的影响受运动强度、时长、频率及个体差异等因素制约。以下从科学机制、积极作用、合理方式及注意事项四个维度，详细解析走路与免疫力的关系，为健康锻炼提供参考。
一、走路影响免疫力的核心科学机制
走路通过调节免疫系统关键组成部分的功能，实现对免疫力的正向调控，主要机制包括：
促进免疫细胞循环：走路时血液循环加速，促使白细胞（如淋巴细胞、中性粒细胞）在体内更快速、更广泛地流动，增强其识别和清除病原体（细菌、病毒）的能力。美国阿巴拉契亚州立大学
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