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骨折康复训练指南

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骨折康复基础

康复训练前的准备

康复训练动作指导

运动注意事项

康复训练的饮食建议

康复训练的监测与调整

目录

骨折康复基础

章节副标题

01

骨折定义与分类

骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。

骨折定义

按骨折形态可分为横形、斜形、螺旋形等；按稳定性可分为稳定性和不稳定性骨折。

骨折分类

康复训练的重要性

科学康复训练能加速血液循环，为骨折部位提供营养，促进愈合。

促进骨骼愈合

通过训练可防止关节僵硬，逐步恢复关节活动度和灵活性。

恢复关节功能

康复过程的阶段

骨折初期，以减轻炎症、缓解疼痛为主，需固定患处并冷敷。

炎症期护理

骨折后期，骨骼逐渐恢复强度，需加强力量训练与功能恢复练习。

重塑期强化

骨折中期，骨痂开始形成，需进行适度肌肉收缩与关节活动训练。

修复期锻炼

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康复训练前的准备

章节副标题

02

医生评估与建议

医生对骨折部位及整体健康状况进行全面评估，确定康复起点。

医生评估

医生根据评估结果，给出个性化的康复训练计划与注意事项。

专业建议

必要的康复设备

准备拐杖或助行器，辅助行走，减轻患肢负担。

助行器具

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使用支具固定患肢，保持正确位置，促进愈合。

固定支具

02

心理准备与期望管理

01

心理调适

了解康复过程可能带来的不适，做好心理准备，保持积极心态。

02

期望设定

根据医生建议，合理设定康复目标，避免过高期望导致心理落差。

康复训练动作指导

章节副标题

03

初期康复动作

通过踝关节的屈伸，促进血液循环，减轻肿胀。

踝泵运动

01

坐位或卧位下，进行大腿前侧肌肉的收缩练习，增强肌肉力量。

股四头肌收缩

02

中期康复动作

01

关节活动训练

进行关节的屈伸、旋转，增加关节活动范围，防止僵硬。

02

肌肉力量训练

借助器械或自身体重，做如直腿抬高、抗阻屈膝等动作，增强肌肉。

后期康复动作

力量恢复训练

通过抗阻训练增强肌肉力量，促进身体功能全面恢复。

关节活动训练

进行各关节的全面活动，恢复关节灵活性与活动范围。

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02

运动注意事项

章节副标题

04

避免过度训练

01

控制训练强度

根据个人恢复情况，合理安排训练强度，避免肌肉和骨骼过度疲劳。

02

监测身体反应

训练中密切关注身体反应，如疼痛、肿胀等，及时调整训练计划。

疼痛管理与反应

定期评估疼痛程度，确保训练强度在可承受范围内。

疼痛评估

出现疼痛时及时调整训练计划，采用冷敷、热敷等缓解方法。

疼痛应对

防止二次伤害

动作规范

强度控制

01

遵循专业指导，确保每个康复动作规范标准，避免错误动作导致二次损伤。

02

根据自身恢复情况，合理控制运动强度，不盲目加大训练量，防止过度训练引发伤害。

康复训练的饮食建议

章节副标题

05

营养补充的重要性

合理营养补充可提供骨骼修复所需物质，加速愈合。

促进骨骼愈合

营养均衡能提升身体免疫力，助力康复训练。

增强身体机能

适宜的食物与饮料

牛奶、豆腐等高钙食品，助力骨骼修复。

高钙食物

柑橘、草莓等，促进胶原蛋白合成。

富含维C果蔬

饮食计划与建议

增加瘦肉、鱼、蛋类摄入，促进肌肉修复与生长。

高蛋白摄入

01

多食用奶制品、绿叶蔬菜，补充钙质，配合维生素D促进骨骼愈合。

钙与维生素D

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康复训练的监测与调整

章节副标题

06

进度跟踪方法

每日记录训练内容、时长及感受，便于追踪康复进度。

训练日志记录

每周或每月进行一次专业评估，根据恢复情况调整训练计划。

定期评估检查

训练强度的调整

根据患者骨折愈合情况及身体恢复速度，适时调整训练强度。

依据恢复进度

根据患者年龄、体质等个体差异，个性化定制训练强度方案。

考虑个体差异

康复效果的评估

通过定期询问患者疼痛感受，量化疼痛程度，调整训练强度。

疼痛程度评估

观察患者日常活动能力，如行走、上下楼梯等，评估功能恢复情况。

功能恢复评估

谢谢

Thankyou