2025年大一理论体育课考试题及答案.docVIP

2025年大一理论体育课考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.正常成年人的心率范围是（）

A.60-100次/分钟B.80-120次/分钟C.40-80次/分钟D.100-140次/分钟

2.下列属于有氧运动的是（）

A.100米跑B.跳远C.游泳D.铅球

3.运动中最容易发生痉挛的肌肉是（）

A.股四头肌B.小腿腓肠肌C.肱二头肌D.臀大肌

4.准备活动的时间一般为（）

A.5-10分钟B.10-15分钟C.15-20分钟D.20-25分钟

5.体育锻炼中常见的开放性软组织损伤包括（）

A.擦伤、挫伤、裂伤B.擦伤、刺伤、裂伤

C.拉伤、刺伤、挫伤D.拉伤、扭伤、裂伤

6.人体运动时的直接能源物质是（）

A.脂肪B.蛋白质C.ATPD.糖

7.饭后（）小时内不宜进行剧烈运动。

A.0.5B.1C.1.5D.2

8.运动中出现腹痛，应（）

A.加快运动速度B.立即停止运动

C.减慢运动速度，加深呼吸D.不理会继续运动

9.下列不属于体育锻炼的基本原则的是（）

A.循序渐进原则B.全面发展原则

C.个性化原则D.高强度原则

10.一般认为，大学生的体脂率男生应在（）左右。

A.10%B.15%C.20%D.25%

答案：1.A2.C3.B4.B5.B6.C7.B8.C9.D10.B

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.以下属于体育锻炼对心理健康的积极影响的有（）

A.缓解压力B.提高自信心C.改善睡眠D.降低焦虑

2.常见的运动损伤预防措施包括（）

A.做好准备活动B.合理安排运动负荷

C.掌握正确的技术动作D.加强易伤部位的锻炼

3.下列属于无氧运动的项目有（）

A.400米跑B.举重C.俯卧撑D.瑜伽

4.运动中补水的正确方法是（）

A.少量多次B.一次性大量饮水

C.运动前适量饮水D.运动后立即大量饮水

5.体育锻炼的目标包括（）

A.增强体质B.提高运动技能C.促进心理健康D.培养团队合作精神

6.运动后进行整理活动的作用有（）

A.促进血液回流B.消除肌肉疲劳

C.防止重力性休克D.提高身体兴奋性

7.以下哪些食物富含蛋白质（）

A.鸡蛋B.大米C.牛奶D.蔬菜

8.选择体育锻炼项目应考虑的因素有（）

A.个人兴趣爱好B.身体状况C.场地器材D.锻炼目标

9.运动中出现肌肉拉伤，现场急救处理方法有（）

A.立即冷敷B.加压包扎C.按摩D.抬高伤肢

10.体育锻炼对呼吸系统的影响包括（）

A.提高肺活量B.增强呼吸肌力量

C.改善呼吸功能D.降低呼吸频率

答案：1.ABCD2.ABCD3.ABC4.AC5.ABCD6.ABC7.AC8.ABCD9.ABD10.ABCD

三、判断题（每题2分，共20分）

1.运动强度越大，对身体的锻炼效果就越好。（）

2.运动中出汗多就要大量饮水来补充水分。（）

3.柔韧性训练可以随时开始，不需要进行热身。（）

4.运动损伤后，热敷应在受伤24小时内进行。（）

5.只要坚持体育锻炼，就可以不注意饮食。（）

6.有氧运动能提高人体的耐力素质。（）

7.睡眠不足不会影响体育锻炼的效果。（）

8.体育锻炼可以提高人体的免疫力。（）

9.运动后可以立即洗热水澡。（）

10.进行力量训练时，重量越大越好。（）

答案：1.×2.×3.×4.×5.×6.√7.×8.√9.×10.×

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述体育锻炼对心血管系统的积极影响。

答案：增强心脏功能，使心肌增厚、心腔增大，提高每搏输出量；降低血脂，减少心血管疾病风险；改善血管弹性，使血压更稳定；提升心血管系统的调节能力。

2.运动中发生中暑应如何处理？

答案：立即将患者转移到阴凉通风处，解开衣物；用湿毛巾冷敷额头、腋窝等部位降温；让患者适量饮用淡盐水或藿香正气水等解暑饮品；若症状严重，及时送医。