二十四节气霜降中医养生知识文化培训讲座PPT课件.pptxVIP

补;目;;补;“霜降三候”是什么？;在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。;秋季山林、高山空气新鲜，大气中的浮尘和污染物较少。霜降时节登高远眺，既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，还可舒缓心情。;;霜降有“三防”;霜降时，阳气由收到藏，不适合再“秋冻”了，而是要注意防寒保暖，尤其要注意脚部和胃部的保暖。老年人如果患有“老寒腿”，睡前可以用热水泡泡脚。一些年轻人为了时尚而露出脚踝，也有可能导致“老寒腿”。

提醒您：霜降时节，要保护好脚踝、膝关节等，把袜子和秋裤穿起来，关注天气变化，及时保暖。;霜降有“三防”;;俗话说“补冬不如补霜降”，霜降如何进补更科学？这些食物吃起来;霜降这样吃;秋冬季要格外注意养肺，像银耳、百合、藕、山药、梨等白色食物，都具有润肺养肺的作用。白色食物怎么吃？两份食谱请收好;;;;肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免，泌尿系统疾病也容易找上门来。;;霜降时节是锻炼身体的大好时机。此时亲近大自然，吸收天地精华，可增强体质，提高御寒能力，

为即将到来的冬季

做好体能储备。

可根据个人情

况选择不同

的运动项目，

但注意切不可

进行一些使人大

汗淋漓的运动。

;;除了保暖和进食，霜降时节，我们还可以跟专家学习如何正确按揉穴位，达到预防或者缓解感冒的效果。;补