2025年大学卫生教育专业题库—— 心理健康教育在失眠问题中的应用.docxVIP

2025年大学卫生教育专业题库——心理健康教育在失眠问题中的应用

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪一项不属于失眠的常见生理性因素？

A.睡眠环境嘈杂

B.睡前摄入咖啡因

C.慢性疼痛

D.生理年龄增长导致的睡眠结构改变

2.认知行为疗法（CBT-I）的核心技术中，旨在帮助失眠者减少在床上的无效清醒时间的是？

A.刺激控制疗法

B.睡眠限制疗法

C.放松训练

D.认知重构

3.在向大学生群体进行睡眠卫生教育时，强调“规律作息”主要是为了？

A.提高睡眠效率

B.延长睡眠时长

C.减少夜间觉醒次数

D.改善睡眠深度

4.下列哪项是评估失眠严重程度最常用的量表？

A.Epworth嗜睡量表（ESS）

B.睡眠状况问卷（SQL）

C.失眠严重指数量表（ISI）

D.患者健康问卷（PHQ-9）

5.心理健康教育在失眠干预中，其最终目标是？

A.使患者完全摆脱睡眠问题

B.教会患者所有放松技巧

C.提高患者应对睡眠困扰的心理能力

D.减少患者服用安眠药

6.对于因压力导致的失眠，心理健康教育工作者常用的干预方法包括？

A.系统脱敏疗法

B.呼吸控制训练

C.时间管理技巧辅导

D.药物使用指导

7.设计失眠心理健康教育讲座时，为了让内容更易于被大学生接受，应该？

A.使用大量专业术语

B.结合生动的案例和互动环节

C.强调睡眠医学的最新研究进展

D.要求学生课后必须完成大量阅读

8.在小组辅导中帮助失眠者练习放松技巧时，最重要的原则是？

A.强调技巧的复杂性

B.创造安全、安静、不被打扰的环境

C.要求所有成员使用同一种放松方法

D.让成员之间进行竞争以提高效果

9.心理健康教育在失眠干预中，与药物治疗相比，其主要优势在于？

A.效果更快速

B.副作用更小且无依赖性

C.治愈率更高

D.不需要专业知识即可实施

10.对一个失眠干预方案的效果进行评价时，除了评估睡眠指标改善，还应关注？

A.干预对象的满意度

B.干预对象的社会支持系统变化

C.干预对象白天的功能恢复情况

D.以上都是

二、填空题（每空1分，共10分）

1.失眠不仅影响个体的__________健康，也损害其__________健康。

2.认知行为疗法（CBT-I）中的“睡眠卫生教育”是指通过传授__________知识来改善睡眠。

3.心理健康教育工作者在处理失眠问题时，应遵循__________、__________和__________的基本原则。

4.评估失眠需要综合考虑个体的__________因素、__________因素和__________因素。

5.常用的放松训练方法包括__________、__________和__________等。

三、简答题（每题5分，共20分）

1.简述失眠对大学生学习、生活可能产生的主要负面影响。

2.简述认知行为疗法（CBT-I）中“刺激控制疗法”的几个核心原则。

3.简述在社区开展失眠心理健康教育时，可以采用哪些主要的活动形式。

4.简述当失眠者出现严重的焦虑、抑郁情绪时，心理健康教育工作者应如何应对。

四、论述题（10分）

结合你所学到的心理健康教育理论和方法，论述如何为大学生设计一个为期3次的小组辅导活动，以帮助其改善睡眠问题。请说明活动目标、主要内容和实施要点。

五、案例分析题（20分）

小明是一名大二学生，近三个月来因学业压力导致入睡困难，夜间易醒，早上早醒，白天感到疲倦、注意力不集中，情绪低落。他尝试过听音乐放松，但效果不明显，偶尔会服用非处方安眠药助眠。请分析小明失眠的可能原因，并为其设计一个初步的心理健康教育干预方案，包括干预目标、主要内容、方法和预期效果。

试卷答案

一、选择题

1.B

2.B

3.A

4.C

5.C

6.C

7.B

8.B

9.B

10.D

二、填空题

1.身心；社会

2.睡眠卫生；良好睡眠习惯

3.保密；尊重；赋能

4.生理；心理；社会

5.深呼吸训练；渐进式肌肉放松；冥想

三、简答题

1.简述失眠对大学生学习、生活可能产生的主要负面影响。

*解析思路：考察对失眠影响