原创力文档- 1、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。。
- 2、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 3、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
热爱生命快乐成长讲述者：PPT老师
目录01规律作息02规律饮食03热爱运动04拒绝不良信息
规律作息01第一部分
培养良好的睡眠习惯好的睡眠环境有助于培养良好的睡眠习惯，每天尽量在相同的时间睡觉，睡前避免使用电子产品是关键。我每天晚上8点到9点是学习和看书时间，我会在9点左右关闭电脑，拿一本纸质书，去卧室阅读。我会用计时器设置30分钟倒计时，9点半闹铃响起，我会放下书去洗漱，然后，把提前写好的日复盘打卡并转发到朋友圈，关灯睡觉。
注重运动与休闲除去特殊情况，我一般会把重要的工作或学习安排在周末的上午完成，形成相对规律的习惯，让大脑知道这段时间是需要专注的，从而提高做事效率。周末的下
文档评论（0）