健康教育基本知识培训-试卷.doc

健康教育基本知识培训试卷

健康教育基本知识培训试卷

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健康教育基本知识培训试卷

健康教育基本知识培训

时间：

地点：悦来医院

参加人员：悦来医院全体医生

一、健康的含义是什么？

健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。

二、\健康教育在创建卫生城市中的作用是：

、进行社会动员，发动群众广泛参及，形成创建卫生城市氛围；

、传播健康相关知识，提高市民健康素质；

、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。

三、常见的有损健康的行为和\生活方式是：

吸烟、酗酒、不良\饮食习惯、缺乏\体育锻炼、\心胸狭窄等。

四、有害健康的八种行为是：

、吸烟；、饮酒过量；、不恰当的服药；、缺乏经常的体育锻炼，或突然\运动量过大；、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；、不接受科学合理的\医疗保健；、对社会压力产生适应不良的反应；、破坏身体生物节奏的生活方式。

五、吸烟对人体健康的危害是：

、烟草烟雾中含有\尼古丁、\煤焦油、\一氧化碳等\有害物质，可导致\气管炎、肺癌、\高血压、\冠心病等多种疾病；、吸烟污染空气。、孕妇吸烟影响胎儿发育。

六、发芽的土豆不能吃的原因是：

土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起\食物中毒。

七、\四季豆能引起食物中毒的原因是：

四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。

八、少吃烟熏食品的原因是：

烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟熏食品。

九、怎样预防高血压？

、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合；、避免参加或观看竞争性激烈的运动；、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒；、在医生指导下\合理用药，每周测次血压。

十、怎样预防\糖尿病？

、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖；、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入；、平时少吃糖，或少吃甜食；、经常锻炼，定期体检。

十一、怎样注意心脏保健?

①经常锻炼，增\强心脏收缩力；②不吸烟：③低脂饮食，控制体重，预防\动脉硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。

十二、怎样注意肺的保健?

①不吸烟，吸烟会致肺癌、\支气管炎和\肺气肿；②勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜；③厨房使用排\油烟机；④注意保暖，防止感冒和\肺部感染；⑤经常锻炼，增强呼吸功能和\肺活量。

十三、肝脏有哪些功能?

肝脏是人体的“化工厂”：①能分泌胆汁；②加工利用从肠道吸收来的\营养物质；③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。

十四、怎样保护肝脏??????????

①不酗酒：②不吃霉变食物：③不滥用药物；④积极预防\病毒性肝炎。

十五、怎样注意胃的保健?

①定时定量进食，不暴饮暴食；②不吸烟，不酗酒；③少吃腌制、熏制、油煎食物，否则易患胃癌；④注意劳逸结合，心情乐观开朗，防止\溃疡病。

十六、怎样保护肾脏?

①适当多喝开水；②不要憋尿；③预防\尿道感染，以防发生肾炎。

十七、什么是\心理健康?

心理健康表现为：①智力发育正常；②有自知之明；③有良好的\人际关系：④经常保持稳定、乐观的良好情绪。

十八、怎样保持情绪稳定、愉快?

①能正确认识自己，评价自己；②热爱生活，对前途充满信心；③善于忍让克制，待人宽厚，遇事不\斤斤计较；④能冷静对待欢乐及忧伤等\突发事件。

十九、怎样正确处理好人际关系?

①加强思想\道德修养，保持心理平衡；②培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性；③凡事相互谅解，能设身处地为对方着想；④敢于坚持真理，维护正义。

二十、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”?

()二要：①读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。

()二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书。

二十一、看电视应注意些什么?

①每次看电视不要超过小时，连续看电视小时后，应起来活动—分钟；②观看者应离\电视屏幕米以上：③电视机安放高度应及观看者坐时的眼睛高度相一致；④室内最好开一盏瓦的小灯，以减轻屏幕及