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吃动平衡健康体重
目录01吃动平衡有助于保持健康体重02如何通过吃动平衡来维持健康体重03实践：设计体重管理方案
01吃动平衡有助于保持健康体重
所谓吃动平衡，就是要使人体摄入的能量和人体消耗的能量保持动态平衡。能量平衡天平
天平右侧—人体消耗的能量人体消耗的能量主要用于基础代谢、身体活动和食物热效应。
天平左侧—人体摄入的能量人体摄入的能量来源于食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质，这三类营养成分普遍存在于各种食物中。
能量计算实践
BMI公式：一测知胖瘦我的BMI是，属于水平。小试牛刀BMI计算公式
02如何通过吃动平衡来维持健康体重
对体
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