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小学体育优质课教案实心球教学

小学体育优质课教案：实心球的快乐投掷

一、教学对象

小学中高年级学生（建议为小学四、五年级）

二、教学内容

1.实心球的基本持球方法与预备姿势。

2.实心球的原地侧向投掷技术（蹬地、收腹、挥臂、拨指的协调用力）。

3.发展学生的上肢力量、腰腹力量及身体协调性。

4.培养学生积极参与体育活动的兴趣，以及遵守纪律、团结协作的优良品质。

三、教学目标

（一）认知目标

1.使学生了解实心球运动的基本锻炼价值，激发学习兴趣。

2.使85%以上的学生能够说出原地侧向投掷实心球的动作要领（蹬地、收腹、挥臂、拨指）。

（二）技能目标

1.使80%左右的学生能够基本掌握正确的持球方法和预备姿势。

2.使75%左右的学生能够在练习中初步做出蹬地、收腹、挥臂、拨指连贯的投掷动作，并将球向远处投掷。

3.发展学生的上肢、腰腹力量及身体的协调性、灵敏性。

（三）情感态度与价值观目标

1.通过练习和游戏，体验运动的乐趣，培养勇于尝试、不怕困难的精神。

2.在分组练习和竞赛中，培养学生的合作意识、竞争意识和规则意识。

3.强调安全练习的重要性，培养学生自我保护和保护他人的意识。

四、教学重难点

（一）教学重点

1.正确的持球方法和预备姿势。

2.投掷时蹬地、收腹、挥臂、拨指的协调用力顺序。

（二）教学难点

1.如何将下肢蹬地的力量通过腰腹传递到手臂，并最终通过手指拨球将球投出。

2.身体各部位在投掷过程中的协调配合。

五、教学准备

1.场地：平整的操场一块，划出投掷区、落地区（用标志物或粉笔画出）。

2.器材：适合小学生使用的实心球若干（重量选择需符合学生年龄段），体操垫若干（用于跪姿投掷或保护），标志桶或小旗子若干（用于划分区域或设置目标），录音机一台（用于播放音乐）。

3.学生准备：穿着运动服、运动鞋，清除口袋内硬物。

六、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规（2分钟）

*体育委员整队，报告人数。

*师生问好，检查着装。

*宣布本课内容、目标及要求。

*强调安全注意事项：“同学们，今天我们学习实心球投掷，大家一定要记住，没有老师的口令，绝对不能随意投掷！投掷时要注意观察前方是否有人，确保安全。”

2.队列练习（1分钟）

*进行简单的队列练习，如原地三面转法，提高学生注意力。

3.热身导入（2分钟）

*教师引导：“同学们，今天我们要学习一项新的投掷技能，大家有没有信心学好？在学习之前，我们先来活动一下身体，让我们的身体热起来！”

*带领学生进行慢跑或“蛇形跑”，约30-50米。

（二）准备部分（约8-10分钟）

1.关节活动操（4-5分钟）

*教师带领，结合口令，进行有针对性的关节活动：

*头部运动：低头、抬头、左右侧屈、左右转头。

*肩部运动：肩部环绕（向前、向后）、扩胸运动。

*腰部运动：体转运动、体侧运动。

*膝关节、踝关节环绕。

*手腕、手指运动：重点活动，为持球做准备。

2.专项热身游戏——“小球操”或“模仿秀”（4-5分钟）

*“抛接轻物”：学生每人持一个小沙包或软球（若无，可空手模仿），进行向上抛接、双手互传等练习，活动肩臂。

*“模仿投掷动物”：教师引导学生模仿“小鸟飞翔”（伸展双臂）、“大象甩鼻子”（转腰摆臂）、“投掷手榴弹”（模仿蹬地挥臂动作）等，激发兴趣，初步体会投掷发力感。

*要求：动作到位，积极参与，注意安全。

（三）基本部分（约20-22分钟）

1.实心球介绍与持球方法学习（3-4分钟）

*引入：“同学们，看老师手上拿的是什么？（实心球）对了，这就是我们今天的主角！它可不是普通的球，它能帮助我们变得更强壮！”

*持球方法讲解与示范：

*教师示范并讲解：“双手五指自然分开，拇指相对成‘八’字形（或呈半球状），用指根以上部位（而非掌心）持球的后侧下方，球体的重心应落在手指和手掌连接部位。两肘自然弯曲，将球置于胸前下方，下颌微收，注视前方。”

*强调：手指要张开，握住球，不要抱得太紧也不要太松。

*学生练习：

*学生每人一球（或两人一球轮换），原地进行持球练习。

*教师巡回指导，纠正错误的持球姿势，如手指未分开、球放置位置过高或过低等。

2.预备姿势学习（3-4分钟）

*讲解与示范：

*教师：“持球后，我们来学习预备姿势。两脚前后开立，约与肩同宽或略宽于肩，后脚脚跟稍微离地，身体重心落在前脚上。上体略向后仰，眼睛看向前上方的目标。”

*边讲解边示范，强调身体的放松和稳定性。

*学生练习：

*原地徒手模仿预备姿势