浅谈秋季养生.ppt

浅谈秋季养生;;;;;;早睡以敛肺气，早起以舒肺气，使肺之收敛舒展与秋季的气候相适应

秋季适当早起，可减少血栓形成

秋季睡眠时间一般以晚九点到10点，早晨5点至6点起床为宜;;;;;;;技术要点：每次不少于40分钟，速度以中速或慢跑为主。

跑步---是目前最正确的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能；

爬山---深秋的气温给人的感觉不是很冷，这时爬山可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。

因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原那么。

老年病二科是一支拥有结构合理，爱岗敬业，实干有为的业务团队，有高级职称3名，中级5名，硕士学位5名。