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孕期健康管理叶酸知识普及测试

孕育新生命是一段充满希望与期待的旅程，而科学的孕期健康管理则是这段旅程中保驾护航的关键。叶酸，作为孕期营养补充的“明星”元素，其重要性不言而喻。然而，关于叶酸的知识，您究竟了解多少呢？不妨通过下面的小测试，检验一下您的认知，并一同深入学习这门“必修课”。

一、测试题目（单选）

1.叶酸是一种什么类型的营养素？

A.蛋白质

B.维生素

C.矿物质

D.脂肪

2.孕期补充叶酸最主要的作用是预防胎儿哪方面的缺陷？

A.先天性心脏病

B.神经管缺陷

C.唇腭裂

D.视力障碍

3.为了达到最佳预防效果，女性应该从什么时候开始补充叶酸？

A.确认怀孕后立即开始

B.怀孕中期开始

C.计划怀孕前3个月

D.怀孕晚期开始

4.对于无高危因素的正常孕妇，推荐的每日叶酸补充剂量通常是多少？

A.100-200微克

B.400-800微克

C.1000-1500微克

D.2000微克以上

5.除了服用叶酸补充剂，孕妇还应多摄入富含天然叶酸的食物。以下哪种食物通常不是叶酸的良好来源？

A.深绿色蔬菜（如菠菜、西兰花）

B.动物肝脏

C.精米白面

D.豆类及豆制品

6.关于叶酸与胎儿神经管发育的关系，以下说法正确的是：

A.神经管在孕晚期才开始发育，因此后期补充即可

B.神经管闭合发生在孕早期，此时叶酸缺乏风险最高

C.只要日常饮食均衡，就无需额外补充叶酸制剂

D.男性补充叶酸对胎儿神经管发育没有影响

7.以下哪类孕妇可能需要在医生指导下增加叶酸的补充剂量？

A.首次怀孕的年轻孕妇

B.有神经管缺陷胎儿生育史的孕妇

C.孕期体重增长较快的孕妇

D.喜欢吃蔬菜水果的孕妇

8.叶酸补充剂应该在一天中的什么时候服用，更有利于吸收？

A.空腹时

B.随餐或餐后不久

C.睡前

D.无所谓，什么时候方便什么时候吃

9.关于“叶酸”和“叶酸片”、“爱乐维”等的关系，下列理解正确的是：

A.“爱乐维”是叶酸的另一种名称

B.叶酸片是单纯补充叶酸的制剂，而部分复合维生素（如爱乐维）中也含有叶酸

C.所有复合维生素都含有相同剂量的叶酸

D.服用了复合维生素就一定不需要再单独补充叶酸了

10.孕期补充叶酸是否多多益善，过量也不会有问题？

A.是，多多益善

B.否，应在推荐剂量范围内补充

二、答案与解析

1.答案：B.维生素

解析：叶酸属于B族维生素的一种，也被称为维生素B9。它是一种水溶性维生素，在人体内不能大量储存，需要通过日常饮食或补充剂持续摄入。

2.答案：B.神经管缺陷

解析：叶酸对胎儿神经系统的正常发育至关重要。在怀孕早期，胎儿的神经管（未来的大脑和脊髓）正在形成，此时如果叶酸缺乏，可能导致神经管闭合不全，引发如无脑儿、脊柱裂等严重的神经管缺陷。这是孕期补充叶酸最核心的预防目标。

3.答案：C.计划怀孕前3个月

解析：胎儿神经管的闭合通常发生在怀孕后的第28天左右，而此时很多女性可能还未意识到自己已经怀孕。因此，为了确保在胚胎神经管发育的关键时期体内有充足的叶酸储备，建议从计划怀孕前3个月就开始补充叶酸，并持续整个孕早期，最好能贯穿整个孕期。

4.答案：B.400-800微克

解析：对于没有高危因素的健康孕妇，中国营养学会及多数权威机构推荐的每日叶酸补充剂量为400-800微克（即0.4-0.8毫克）。具体剂量可能因个体情况和不同指南略有差异，建议在医生指导下选择。

5.答案：C.精米白面

解析：深绿色蔬菜（如菠菜、油菜、西兰花）、动物肝脏（如猪肝）、豆类及豆制品（如黄豆、豆腐）、坚果等都是天然叶酸的良好来源。而精米白面在加工过程中，叶酸等营养素损失较多，并非叶酸的良好来源。

6.答案：B.神经管闭合发生在孕早期，此时叶酸缺乏风险最高

解析：胎儿神经管的闭合主要在怀孕早期（受精后21-28天，即停经后35-42天左右）完成。这一阶段是叶酸需求的高峰期，也是预防神经管缺陷的关键窗口期。因此，强调孕前及孕早期补充叶酸至关重要。饮食均衡有助于获取叶酸，但天然叶酸生物利用率较低，且孕期需求量增加，单纯饮食往往难以满足，故需额外补充制剂。父亲的叶酸水平对精子质量有一定影响，但本题聚焦于胎儿神经管发育，母亲的叶酸补充是核心。

7.答案：B.有神经管缺陷胎儿生育史的孕妇

解析：对于有神经管缺陷胎儿生育史、癫痫病史正在服用抗癫痫药物、患有某些影响叶酸代谢的疾病（如甲基丙二酸血症等）或叶酸水平检测明显偏低等高危因素的孕妇，医生通常会建议更高剂量的叶酸补充（如每日4000微克），具体需严格遵医嘱。

8.答案：B.随餐或餐后不久

解析：叶酸补充剂建议随餐服用或餐后不久服用，这样可以