家庭照护者的压力管理与赋能支持.pptx

家庭照护者的压力管理和赋能支持主讲人：XXX

“在我们的工作中，每天都会遇到无数这样的身影。他们是儿子、女儿、丈夫、妻子，他们还有一个共同的名字——家庭照护者。今天，让我们一起走进他们的世界，学习如何更好地支持他们。”

目录CONTENTS认识与理解：家庭照护者的压力世界01管理与疏导：压力应对的实用工具箱02赋能与支持：构建可持续的照护体系03总结与行动计划04

认识与理解：家庭照护者的压力世界01

家庭照护者是指为家庭成员（如老年人、残疾人、慢性病患者等）提供无偿或低偿照护服务的非专业人员，主要包括亲属、亲友、邻居或伴侣。家庭照护者的核心定义服务对象以家庭成员为主，尤其是失能老人、残疾人士或慢性病患者。法律地位部分国家（如中国）通过法律（如《民法典》）承认其贡献，但在多数地区仍缺乏系统性政策支持。职责范围包括日常生活照料（饮食、清洁）、医疗协助、情感支持及经济援助。非正式性属于“无偿的非正式照护者”（C象限），与有偿的正式照护者（如专业护士、机构工作人员）区分。核心特征

截至2024年末，我国60周岁及以上老年人口为3.10亿人，占总人口的22.0%，其中65周岁及以上人口2.20亿人（占比15.6%）。结合学术研究预测，2025年失能、半失能老人规模预计达到7279万人。若按家庭照护者与失能老人1.5:1的配比推算（参考国际通行的非正式照护人员配置标准），当前家庭照护者群体规模约为1.09亿人。

?家庭照护者角色的隐形性与必然性?隐形性：被遮蔽的劳动价值与社会身份?1.文化遮蔽机制传统孝道伦理将家庭照护建构为道德义务，导致其劳动价值被去商品化。照护者常因维护尊严的伦理压力隐瞒困境，社会更将家庭照护视为私人领域事务，形成家务劳动无价值的集体认知。这种文化规训使超过60%的照护者拒绝外界帮助，陷入自我牺牲的闭环。?2.制度性排斥现行政策体系尚未建立家庭照护者的法定身份认定标准。即便在长护险试点地区，政策更侧重补贴服务供给方而非直接支持家庭照护者，导致其贡献未被纳入社会保障核算体系。数据显示，仅23%的照护者接受过系统培训，专业支持严重缺位。?3.代际权力重构空巢家庭突破1亿的背景下，中年子女往往在职场竞争与老人照护间疲于奔命。企业普遍缺乏护理假制度，迫使照护者通过请假、兼职等非正式方式应对，进一步加剧角色隐形化。

?家庭照护者角色的隐形性与必然性?必然性：制度真空中的结构性依赖?1.人口结构的刚性约束2025年我国失能老人预计达7279万，但养老机构床位仅能满足不足3%重度失能人群需求。家庭被迫成为主要照护载体，尤其在辽宁、重庆等老年抚养比超24%的地区，家庭照护已成维系社会运行的隐形基础设施。2.情感联结的不可替代性纵向研究表明，家庭特有的情感互动能显著延缓认知症患者病情恶化。相较于机构护理，家庭场景更易实现全人照护，这在失智老人照护中体现得尤为明显。日本地域综合照护系统的经验证明，强化家庭纽带可降低28%的医疗支出。3.政策转型的路径依赖尽管国家推动补需方政策转向，但家庭仍是成本最低的照护单元。以上海喘息服务券为例，家庭购买专业服务的成本仅为机构照护的1/4。这种经济理性使家庭在政策完善前仍承担主要责任。

压力是由于事件和责任超出个人应对能力范围时所产生的焦虑状态（紧张状态）——压力研究专家RichardLazarus压力是什么？

压力就是负荷超载

“有压力才有动力”绩效压力有压力才有动力

“有压力才有动力”绩效压力压力过大绩效下降压力都能变成动力吗？

压力的多重表现（一）：生理信号免疫力下降：频繁感冒、易感染。心血管问题：心悸、血压升高。消化系统问题：食欲不振或暴饮暴食、胃痛、消化不良。身体疼痛：慢性背痛、头痛、肌肉紧张。极度疲劳：持续的、无法通过休息缓解的疲惫感。睡眠问题：难以入睡、易醒、早醒，是照护者最常见的困扰之一。身体在“呐喊”——压力的生理警报

压力的多重表现（二）：心理与情绪信号内心的“风暴”：压力的情绪反应01抑郁与焦虑：情绪低落、失去兴趣、持续担忧、紧张不安。02易怒与沮丧：对小事反应过度，容易发脾气，对现状感到无力。03负罪感与自责：“我做得不够好”、“都是我的错”。05情绪耗竭：感觉情感资源被掏空，变得麻木、冷漠，是职业倦怠的核心维度。04孤独感与被孤立感：感觉无人理解，与社会脱节。

压力的多重表现（三）：行为与社会信号行动的“变形”：压力的行为改变2、角色冲突：在配偶、父母、员工和照护者等多重角色间挣扎。3、忽视自我需求：放弃个人爱好、不关注自身健康。5、对被照护者态度改变：缺乏耐心，甚至出现言语或行为上的不当对待。4、成瘾行为：可能出现吸