牛津上海版（五四学制）初一上册科学第10章 健康的身体 单元测试（一）.docxVIP

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…学校：____________________姓名：______________________班级：_____________________考号：______________________

牛津上海版（五四学制）初一上册科学

第10章健康的身体单元测试

（时间：90分钟，满分：100分）

一、选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）

()1.下列哪项不属于身体健康的标准

A.体重适中，体型匀称

B.情绪稳定，睡眠充足

C.视力正常，皮肤有弹性

D.具有良好的社会适应能力

()2.下列哪项属于影响健康的外部因素

A.家族遗传病史

B.心理状态

C.空气质量

D.免疫力强弱

()3.下列哪项属于有氧运动

A.举重

B.俯卧撑

C.游泳

D.拉伸

()4.下列哪项不属于健康行为

A.每天吃早餐

B.睡前长时间使用手机

C.勤洗手，保持口腔清洁

D.每周进行适量运动

()5.运动前热身的主要目的是

A.提高运动成绩

B.防止肌肉拉伤

C.增强心肺功能

D.消耗体内脂肪

()6.睡眠对青少年最重要的作用是

A.提高记忆力

B.恢复体力

C.分泌生长激素

D.缓解压力

()7.下列哪项不属于心理健康的标准

A.情绪稳定

B.能够应对日常压力

C.与同学关系良好

D.身体无疾病

()8.改善睡眠质量的方法不包括

A.固定作息时间

B.睡前喝咖啡

C.创造安静的睡眠环境

D.睡前泡脚

()9.下列哪项不属于社会健康的表现

A.遵守学校纪律

B.积极参加班级活动

C.经常独自一人

D.与家人沟通良好

()10.预防龋齿的有效方法是

A.多吃甜食

B.每天刷牙两次

C.不定期检查牙齿

D.喝完碳酸饮料不漱口

二、填空题（本大题共8小题，每小题2分，共16分）

11.保持身体健康需要________。

12.健康不仅指身体无病，还包括________。

13.每周至少进行________分钟中等强度有氧运动。

14.运动后应进行________以减少肌肉酸痛。

15.睡眠分为浅睡眠、深睡眠和________阶段。

16.健康的生活方式包括________。

17.扭伤后应立即停止活动，并对患处进行________。

18.建立良好的人际关系是________的重要表现。

三、计算题（本大题共3小题，每小题6分，共18分）

19.某同学每天运动40分钟，一周运动5天，计算他一周总共运动多少分钟

20.某同学每天睡眠时间为7小时，计算他一周的总睡眠时间

21.某次体检中，全班40人中有12人视力不达标，计算视力不达标的学生占全班的比例

四、解答题（本大题共2小题，每小题8分，共16分）

22.描述运动对身体健康的好处

23.为什么良好的睡眠对青少年的发育很重要

五、实验探究题（本大题共1小题，共14分）

24.某班同学为了解本班同学的作息习惯，进行了问卷调查，结果如下：

睡眠时间：

7小时以下：15人

7～9小时：20人

9小时以上：5人

(1)请根据数据计算睡眠时间在7～9小时的人数占总人数的比例

(2)根据调查结果，提出两条改善睡眠的建议

六、综合应用题（本大题共1小题，共16分）

25.小明是初一学生，最近经常感到疲劳，注意力不集中，学习成绩下降。

(1)请分析可能导致小明出现这种状况的三个可能原因

(2)针对这些原因，请提出三条改善建议