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小学跳绳教学优质课程教案设计

跳绳，作为一项简单易行、普及性极高的体育运动，在小学体育教学中占据着举足轻重的地位。它不仅能有效提升学生的心肺功能、协调性、灵敏性和耐力，更能培养学生的意志品质和团队协作精神。然而，如何将看似枯燥的跳绳教学变得生动有趣、高效优质，是每一位小学体育教师需要深入思考和探索的课题。本教案设计旨在以学生为中心，通过科学的教学方法和丰富的教学手段，引导学生在轻松愉悦的氛围中掌握跳绳技能，享受运动乐趣，促进身心健康全面发展。

一、教学对象分析

本教案主要针对小学三、四年级学生。此年龄段学生正处于生长发育的关键时期，身体协调性、模仿能力和接受新技能的能力均有显著提升。他们对新鲜事物充满好奇，乐于参与游戏和竞赛，但注意力集中的持续时间相对有限，且个体运动能力存在一定差异。因此，教学过程中需注重趣味性、层次性和鼓励性，避免枯燥重复的机械练习。

二、教学目标

（一）知识与技能目标

1.使学生了解跳绳的基本常识和锻炼价值，激发学生参与跳绳运动的兴趣。

2.85%以上的学生能够初步掌握单摇双脚跳绳的正确动作要领：即手脚协调配合，身体自然放松，手腕发力摇绳，双脚并拢或微开轻巧落地。

3.部分基础较好的学生能够尝试进行连续单摇跳绳，并逐步提高跳绳的速度和耐力；基础薄弱的学生能够克服畏难情绪，完成单脚交换跳或双手摇绳原地跳跃等辅助练习。

（二）过程与方法目标

1.通过示范讲解、分解练习、小组合作、游戏竞赛等多种教学方法，引导学生主动探究跳绳的动作技巧。

2.培养学生观察、模仿、分析和自我纠正动作的能力。

3.鼓励学生在练习中相互学习、相互帮助，体验合作学习的乐趣。

（三）情感态度与价值观目标

1.培养学生对体育活动的兴趣和积极参与的态度，体验运动带来的快乐。

2.增强学生的自信心和勇于克服困难、挑战自我的精神品质。

3.培养学生遵守纪律、听从指挥、团结友爱、安全第一的意识。

三、教学重难点

*教学重点：手脚协调配合，即摇绳与跳跃的节奏一致性；手腕发力摇绳，而非大臂或小臂发力。

*教学难点：跳绳时身体的协调性和连贯性，以及落地时的轻巧缓冲，避免全脚掌重重落地。

四、教学准备

1.教师准备：

*教学课件（PPT）：包含跳绳的益处、优秀运动员跳绳视频片段、正确动作图解、安全注意事项等。

*跳绳若干（每人一根，另备几根备用）。

*口哨、标志桶（或粉笔画线）、小奖品（如贴纸、小卡片）。

*平整、安全的场地（室内体育馆或室外操场）。

2.学生准备：

*穿着适合运动的服装和运动鞋。

*了解基本的课堂常规。

五、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规（1分钟）：

*整队、师生问好。

*检查学生着装和精神状态。

*宣布本课内容、目标及要求，强调安全注意事项（如跳绳时避免相互碰撞，选择空旷场地，身体不适及时报告等）。

2.热身活动（4分钟）：

*慢跑与队列练习：带领学生沿场地慢跑两圈，进行简单的队列变换（如立正、稍息、原地转法），活动开关节。

*趣味热身操：结合音乐或口令，进行针对性的热身操，重点活动手腕、脚踝、肩、膝、髋等关节。

*“手腕绕环”：双手持球（或空握）做顺时针、逆时针绕环。

*“脚踝运动”：脚尖点地、脚跟点地、脚腕绕环。

*“肩部绕环”：向前、向后绕环。

*“弓步压腿”：左右腿交替。

*“高抬腿”、“小步跑”、“后踢腿”各30秒。

*专项模仿：“空手模仿摇绳”、“原地双脚跳”、“开合跳”，为后续学习做铺垫。

（二）基本部分（约25-30分钟）

1.导入与兴趣激发（3分钟）：

*提问：“同学们，你们喜欢跳绳吗？跳绳有哪些好处呢？”引导学生自由发言。

*展示PPT，简要介绍跳绳对增强体质、促进生长发育、提高协调性等方面的益处，播放一段精彩的花样跳绳视频，激发学生学习欲望。

*引出本课学习内容：学习和巩固单摇双脚跳绳。

2.技能学习与练习（20-25分钟）：

*动作讲解与示范（5分钟）：

*教师完整示范单摇双脚跳绳动作，给学生建立整体印象。

*分解讲解动作要领：

*握绳方法：双手持绳柄，绳柄末端位于手掌心，拇指在前，食指中指辅助握住，手臂自然下垂于身体两侧。

*预备姿势：双脚并拢或略分开（与肩同宽），身体直立或微前倾，目视前方地面，双臂自然下垂，绳子置于脚后地面。

*摇绳动作：以手腕发力为主，带动小臂，将绳子向前上方摇起，摇绳轨迹呈弧线。强调“手腕发力，小臂辅助，大臂尽量不动”。

*跳跃动作：当绳子摇至脚下时，双脚轻巧向上跳起，使绳子从脚下通过。落地时前脚掌着