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2025年初中心理健康教育能力培养训练卷及答案

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.以下哪种情绪状态属于积极情绪？（）

A.焦虑

B.愤怒

C.喜悦

D.悲伤

答案：C。喜悦是积极情绪，能让人身心愉悦，而焦虑、愤怒、悲伤通常属于消极情绪。

2.当你遇到挫折时，以下做法正确的是（）

A.一蹶不振

B.怨天尤人

C.冷静分析原因，寻找解决办法

D.逃避问题

答案：C。遇到挫折应冷静分析，寻找解决办法，一蹶不振、怨天尤人、逃避问题都不利于问题的解决和个人成长。

3.下列属于良好人际关系原则的是（）

A.自我中心

B.互相尊重

C.嫉妒他人

D.斤斤计较

答案：B。良好人际关系需互相尊重，自我中心、嫉妒他人、斤斤计较不利于建立良好关系。

4.过度的压力会对人产生不良影响，以下不属于压力不良影响的是（）

A.注意力不集中

B.学习效率提高

C.失眠

D.情绪波动大

答案：B。过度压力会导致注意力不集中、失眠、情绪波动大等，通常会降低学习效率，而不是提高。

5.能够调节和控制自己的情绪，使自己保持平静、稳定的状态，这体现了心理健康的（）标准。

A.智力正常

B.情绪健康

C.意志健全

D.行为协调

答案：B。情绪健康的表现之一就是能调节和控制自己的情绪，保持平静稳定。

6.当你和朋友发生矛盾时，你首先应该（）

A.指责对方

B.冷静下来，倾听对方想法

C.立刻绝交

D.找其他朋友说对方坏话

答案：B。发生矛盾时应冷静倾听对方想法，指责对方、立刻绝交、找其他朋友说坏话都不利于解决矛盾。

7.以下哪种行为有助于培养自信心？（）

A.总是与他人比较，且只看自己不足

B.不敢尝试新事物

C.完成小目标后给自己积极的心理暗示

D.害怕失败而放弃努力

答案：C。完成小目标后给自己积极心理暗示有助于培养自信心，而总是与他人比较只看自己不足、不敢尝试新事物、害怕失败放弃努力都不利于自信心的培养。

8.青春期常见的心理变化不包括（）

A.独立意识增强

B.情绪更加稳定

C.对异性产生好奇

D.自我意识发展

答案：B。青春期情绪往往不稳定，独立意识增强、对异性产生好奇、自我意识发展都是青春期常见心理变化。

9.心理暗示分为积极暗示和消极暗示，下列属于积极暗示的是（）

A.“我不行，我做不到”

B.“这次考试我肯定又考砸了”

C.“我相信自己可以克服困难”

D.“我什么都不如别人”

答案：C。“我相信自己可以克服困难”是积极暗示，其余选项属于消极暗示。

10.遇到困难时，向他人寻求帮助是（）

A.软弱的表现

B.正常且明智的行为

C.会被别人看不起的行为

D.不应该做的事情

答案：B。遇到困难向他人寻求帮助是正常且明智的行为，并非软弱，也不会被人看不起。

11.下列关于挫折的说法，正确的是（）

A.挫折只有消极影响

B.挫折是成长的绊脚石，应尽量避免

C.挫折能磨炼人的意志，使人变得更坚强

D.挫折是不应该发生的

答案：C。挫折具有两面性，能磨炼人的意志使人更坚强，并非只有消极影响，也不是应尽量避免或不应该发生的。

12.当你感到紧张时，以下哪种方法不能有效缓解紧张情绪？（）

A.深呼吸

B.听舒缓的音乐

C.反复想让自己紧张的事情

D.进行放松训练

答案：C。反复想让自己紧张的事情会加重紧张情绪，深呼吸、听舒缓音乐、进行放松训练都能缓解紧张。

13.良好的学习习惯不包括（）

A.制定合理的学习计划

B.边学习边玩手机

C.定期复习

D.认真听讲

答案：B。边学习边玩手机会分散注意力，不属于良好学习习惯，制定学习计划、定期复习、认真听讲都是良好学习习惯。

14.下列属于不合理信念的是（）

A.努力就可能会成功

B.我必须让所有人都喜欢我

C.失败是成功之母

D.一次考试失利不代表永远失败

答案：B。“我必须让所有人都喜欢我”是不合理信念，过于绝对，而其他选项是合理的认知。

15.情绪的基本类型有（）

A.喜、怒、哀、乐

B.喜、怒、哀、惧

C.喜、怒、忧、思

D.喜、悲、恐、惊

答案：B。情绪的基本类型是喜、怒、哀、惧。

二、多项选择题（每题3分，共15分）

1.以下属于心理健康表现的有（）

A.能够正确认识自己

B.能与他人建立良好的关系

C.具有较强的适应能力

D.情绪经常大起大落

答案：ABC。能够正确认识自己、与他人建立良好关系、具有较强适应能力是心理健康表现，情绪经常大起大落不属于心理健康表现。

2.培养良好的人际关系可以从以下哪些方面入手？（）

A.学会倾听

B.真诚待人

C.尊重他人的意见