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2025年健康管理师放松训练与生物反馈疗法专题试卷及解析1

2025年健康管理师放松训练与生物反馈疗法专题试卷及解

析

2025年健康管理师放松训练与生物反馈疗法专题试卷及解析

第一部分：单项选择题（共10题，每题2分）

1、渐进式肌肉放松训练的主要原理是什么？

A、通过增加肌肉张力来提高身体机能

B、通过先紧张后放松肌肉来体验放松感

C、通过持续放松肌肉来降低代谢率

D、通过肌肉按摩来促进血液循环

【答案】B

【解析】正确答案是B。渐进式肌肉放松训练是由美国生理学家埃德蒙·雅各布森发明

的，其核心原理是通过先有意识地紧张特定肌肉群，然后释放这种紧张，使个体能够更

清晰地感受到肌肉紧张与放松之间的差异，从而学会识别并控制身体的紧张状态。A选

项错误，因为该方法不是增加肌肉张力而是通过对比体验放松；C选项错误，虽然放松

训练最终会降低代谢率，但这不是其主要原理；D选项错误，渐进式肌肉放松训练不涉

及外部按摩，而是自主进行的肌肉控制练习。知识点：放松训练的基本原理与方法。易

错点：容易将渐进式肌肉放松与其他放松方法如冥想、按摩等混淆。

2、生物反馈疗法中，最常用于监测肌肉紧张度的指标是？

A、脑电图(EEG)

B、肌电图(EMG)

C、皮肤电反应(GSR)

D、心率变异性(HRV)

【答案】B

【解析】正确答案是B。肌电图(EMG)是生物反馈疗法中最常用于监测肌肉紧张度的指

标，它可以测量肌肉电活动，直接反映肌肉的紧张程度，对于治疗紧张性头痛、背痛等

与肌肉紧张相关的疾病特别有效。A选项脑电图主要用于监测大脑电活动，常用于注意

力训练和癫痫治疗；C选项皮肤电反应主要反映情绪唤醒和出汗情况；D选项心率变异

性主要用于评估自主神经系统的平衡状态。知识点：生物反馈疗法的常用生理指标及其

应用。易错点：容易混淆各种生物反馈指标的应用场景和监测对象。

3、以下哪种放松训练方法特别强调对呼吸节奏的控制？

A、自我催眠放松法

B、腹式呼吸放松法

C、想象放松法

D、渐进式肌肉放松法

2025年健康管理师放松训练与生物反馈疗法专题试卷及解析2

【答案】B

【解析】正确答案是B。腹式呼吸放松法特别强调对呼吸节奏的控制，通过训练个体进

行缓慢、深长的腹式呼吸，激活副交感神经系统，从而达到放松身心的效果。这种方法

简单易行，可以随时随地进行，是应对急性焦虑和压力的有效方法。A选项自我催眠放

松法主要依靠暗示和注意力集中；C选项想象放松法主要通过想象愉悦场景来达到放

松；D选项渐进式肌肉放松法主要关注肌肉的紧张与放松对比。知识点：各种放松训练

方法的特点与应用。易错点：容易忽视不同放松方法的侧重点和核心机制。

4、生物反馈疗法在治疗哪种疾病时，最常使用皮温反馈？

A、焦虑症

B、偏头痛

C、高血压

D、失眠

【答案】B

【解析】正确答案是B。生物反馈疗法在治疗偏头痛时，最常使用皮温反馈。偏头痛患者

通常伴有手部温度降低（血管收缩）的情况，通过皮温反馈训练患者提高手部温度（促

进血管扩张），可以有效减少偏头痛的发作频率和强度。A选项焦虑症治疗更多使用肌

电图、皮肤电反应或脑电图反馈；C选项高血压治疗可能使用心率变异性或皮温反馈；

D选项失眠治疗可能使用脑电图反馈。知识点：生物反馈疗法在不同疾病中的应用及相

应的反馈指标选择。易错点：容易混淆不同疾病最适合的生物反馈类型。

5、以下哪项不是放松训练的生理机制？

A、降低交感神经系统活性

B、增加副交感神经系统活性

C、提高肌肉代谢水平

D、降低皮质醇水平

【答案】C

【解析】正确答案是C。放松训练的生理机制包括降低交感神经系统活性、增加副交感

神经系统活性以及降低应激激素如皮质醇的水平，这些变化有助于身体进入放松状态。

而提高肌肉代谢水平通常与身体活动或应激状态相关，不是放松训练的生理机制，相

反，放松训练通常会降低肌肉代谢水平。知识点：放松训练的生理学基础。易错点：容

易混淆放松状态与应激状态下的生理反应特点。

6、在生物反馈疗法中，“阈值训练”是指？

A、设定一个生理指标的目标值，当达到该值时给予奖励

B、训练患者识别生理变化的临界点

C、通过逐渐降低反馈敏感度来提高自我调节能力

D、设定生理指标的上限，防止过度训练

2025年健康管理师放松训练与生