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一、小学舞蹈手位教学的基础认知
演讲人
小学舞蹈手位教学的基础认知
总结：手位是儿童舞蹈的启蒙之笔
手位教学的实施策略与常见问题解决
手位组合的编排与训练
小学舞蹈基础手位的分类与教学（一位至七位）
目录
2025小学舞蹈基础动作组合手位课件
作为一名深耕少儿舞蹈教育十余年的教师，我始终坚信：手位是舞蹈的第二张脸，是儿童感知舞蹈语言、建立身体表现力的起点。尤其对于小学生而言，规范的手位训练不仅能矫正体态、开发肢体协调性，更能通过具象化的动作记忆，为后续舞蹈学习筑牢根基。今天，我将结合教学实践与儿童发展心理学，系统梳理小学舞蹈基础手位的教学逻辑与实施路径。
01
小学舞蹈手位教学的基础认知
1手位的定义与核心价值
手位，指舞蹈中手臂与手部在空间中的固定位置与形态，是舞蹈语汇的基础单位。对于7-12岁小学生而言，手位教学的核心价值体现在三方面：
体态塑造：通过规范的手臂延伸与关节控制，纠正含胸、耸肩等不良体态，培养立腰拔背的基本身型；
乐感启蒙：手位的起承转合需与音乐节奏同频，能有效提升儿童对节拍、力度的感知能力；
情感表达：不同手位（如托掌的舒展、按掌的收敛）对应不同情绪，是儿童学习用肢体说话的第一步。
去年带三年级《小茉莉》舞蹈课时，有位学生因长期书写姿势不良导致圆肩，经过8周手位训练后，不仅动作更舒展，连日常走路都自觉抬头挺胸——这让我深刻体会到，手位训练是以舞塑型、以舞育人的具象实践。
2小学生的生理与心理特点
教学需遵循儿童发展规律。7-12岁学生手部肌肉群尚在发育，腕关节力量较弱（握笔持续时间仅15-20分钟），但模仿能力强、形象思维占主导。因此手位教学需：
降低力量要求：避免长时间静态保持，以动态转换为主；
强化视觉引导：多用小树苗发芽蝴蝶扇翅膀等比喻替代抽象术语；
融入游戏元素：通过手位接力照镜子模仿等活动维持注意力（小学生单次专注时长约20-25分钟）。
02
小学舞蹈基础手位的分类与教学（一位至七位）
小学舞蹈基础手位的分类与教学（一位至七位）
根据《中国舞蹈考级教材（1-3级）》与小学美育大纲，基础手位共分七位，需按从低到高、从简到繁的顺序递进教学。
1一位手：舞蹈的起始音符
动作要领：双臂自然下垂，肘微屈，腕关节放松，手指自然并拢微翘（似轻触水面），掌心向斜前下方，手臂呈月牙形弧线，与身体间距约10-15cm。
教学重点：
纠正手臂贴紧身体的误区（可让学生双手抱球，再慢慢放至体前，感受自然弧度）；
强调手指尖找地面的延伸感（用激光笔照射指尖投影，直观看到延伸轨迹）；
配合儿歌强化记忆：小手臂，弯月牙，手指尖，点芝麻。
去年教一年级时，有个孩子总把手臂绷得笔直，我让他想象手里捧着刚摘的草莓，太用力会捏坏，轻轻托着才好看——此后他的一位手明显柔和了许多。
2二位手：身体的情感天平
动作要领：在一位手基础上，双臂保持弧线，肘尖略高于肩，小臂上提至胸前（约与乳线平齐），掌心向斜上，手指指向斜前上方。
易错点：
耸肩（可让学生双肩下沉找地板，同时双臂上提，感受肩胛骨的稳定）；
手臂夹角过小（用软尺测量双臂间距，保持与肩同宽）；
掌心方向错误（对比端碗与推球的动作，明确掌心斜上的角度）。
3三位手：头顶的星光指引
动作要领：二位手继续上提，手臂经脸前弧线至头顶上方，肘微屈，腕放松，掌心相对（似托住一个小灯笼），手指指向斜前上方，手臂与身体呈150-160夹角。
教学技巧：
用头顶有气球提示避免耸肩（气球要轻轻托住，不能用肩膀去顶）；
镜子辅助法（学生面对镜子，调整手臂与头顶的距离，确保不遮挡面部）；
配合呼吸训练（上提时吸气，到位后匀速呼气，增强动作控制感）。
4四位手：左右的动态平衡
动作要领：三位手保持不动，另一手臂从二位手回至一位手（左四位即右手三位、左手一位，反之亦然），双臂形成高低错落的对称美。
核心目标：
训练单侧手臂控制（高位手需保持稳定，低位手避免松懈）；
培养空间方位感（通过左/右口令强化方向记忆）；
为后续平圆动作打基础（可加入画小圈练习，感受手臂轨迹）。
5五位手：身体的开放画卷
动作要领：四位手的高位手（如右手三位）向体侧45延伸，形成斜上位，低位手（左手一位）向体侧45延伸形成斜下位，双臂呈对角线展开，掌心均向斜外。
教学重点：
强调延伸感（想象左右手各拉一根线，向斜前远方无限延伸）；
避免折臂（用橡皮筋缠绕肘部，提示保持自然弯曲）；
结合队形变化（如双圈站位，学生互相观察手臂角度是否统一）。
6六位手：侧面的温柔弧线
动作要领：五位手的高位手（斜上位）保持不动，低位手（斜下位）上提至体侧平位（与肩同高），形成一高一平的侧面手位（如右手斜上位、左手体侧平位）。
常见问题：
体侧手位过低（用三角尺测量手臂与地面夹角，确保90）；
肩部歪斜（用轻触法：教师轻压学生双肩，
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