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2025年健康管理师产后营养与情绪调节专题试卷及解析1

2025年健康管理师产后营养与情绪调节专题试卷及解析

2025年健康管理师产后营养与情绪调节专题试卷及解析

第一部分：单项选择题（共10题，每题2分）

1、产后女性最容易出现哪种营养素缺乏？

A、维生素C

B、铁

C、维生素D

D、钙

【答案】B

【解析】正确答案是B。产后女性因分娩失血及哺乳需求，铁元素消耗较大，易导致缺

铁性贫血。维生素C和维生素D虽然重要，但缺乏情况不如铁普遍；钙虽重要，但通

常通过饮食补充较易满足。知识点：产后营养需求特点。易错点：误将钙作为最易缺乏

的营养素。

2、产后抑郁的高发期通常在？

A、产后1周内

B、产后24周

C、产后68周

D、产后36个月

【答案】B

【解析】正确答案是B。产后抑郁多发生在产后24周，与激素水平急剧下降、角色转变

等因素相关。A选项时间过早，C和D选项时间较晚，属于产后情绪障碍的其他类型。

知识点：产后抑郁的时间特征。易错点：混淆产后抑郁与产后忧郁的时间。

3、以下哪种食物最适合产后女性补充优质蛋白质？

A、油炸食品

B、红烧肉

C、清蒸鱼

D、腌制咸菜

【答案】C

【解析】正确答案是C。清蒸鱼富含优质蛋白质且脂肪含量低，易于消化吸收，适合产

后女性。油炸食品和红烧肉脂肪含量过高，腌制咸菜营养价值低且含盐量高。知识点：

产后蛋白质补充原则。易错点：忽视食物的烹饪方式对营养的影响。

4、产后情绪调节中，哪种方法最不推荐？

A、与家人沟通

B、适当运动

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C、过度依赖药物

D、寻求专业心理咨询

【答案】C

【解析】正确答案是C。过度依赖药物可能导致副作用或依赖性，应优先采用非药物方

法如沟通、运动或心理咨询。A、B、D均为健康的情绪调节方式。知识点：产后情绪

调节方法。易错点：认为药物是快速解决问题的首选。

5、产后哺乳期女性每日钙的推荐摄入量约为？

A、500mg

B、800mg

C、1000mg

D、1200mg

【答案】C

【解析】正确答案是C。哺乳期女性每日钙推荐摄入量为1000mg，以满足自身及婴儿骨

骼发育需求。A、B选项过低，D选项过高。知识点：哺乳期营养素推荐量。易错点：混

淆普通成人与哺乳期女性的钙需求。

6、以下哪种情绪不属于产后正常情绪波动？

A、喜悦

B、焦虑

C、持续抑郁

D、疲劳

【答案】C

【解析】正确答案是C。持续抑郁属于产后抑郁的病理状态，而非正常情绪波动。喜悦、

焦虑和疲劳均为产后常见情绪反应。知识点：产后情绪与产后抑郁的区分。易错点：将

产后抑郁误认为正常情绪波动。

7、产后女性补充铁剂时，最好搭配哪种食物以提高吸收率？

A、牛奶

B、咖啡

C、橙子

D、茶

【答案】C

【解析】正确答案是C。橙子富含维生素C，可促进铁的吸收。牛奶、咖啡和茶中的成

分会抑制铁的吸收。知识点：铁吸收的影响因素。易错点：忽视食物搭配对营养素吸收

的影响。

8、产后情绪调节中，哪种运动方式最适宜？

A、高强度间歇训练

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B、瑜伽

C、马拉松

D、举重

【答案】B

【解析】正确答案是B。瑜伽强度适中，有助于放松身心，适合产后女性。高强度间歇

训练、马拉松和举重对产后身体恢复不利。知识点：产后运动选择原则。易错点：追求

高强度运动而忽视身体恢复需求。

9、以下哪种食物富含DHA，适合产后女性食用？

A、猪肝

B、鸡蛋

C、深海鱼

D、豆腐

【答案】C

【解析】正确答案是C。深海鱼富含DHA，有助于婴儿大脑发育及产后女性情绪调节。

猪肝、鸡蛋和豆腐虽营养丰富，但DHA含量较低。知识点：DHA的食物来源。易错

点：误认为鸡蛋是DHA的主要来源。

10、产后女性出现情绪低落时，首先应采取的措施是？

A、自行服用抗抑郁药

B、与家人朋友倾诉

C、忽视情绪变化

D、过度工作以分散注意力

【答案】B

【解析】正确答案是B。与家人朋友倾诉是缓解情绪低落的首选方法，安全且有效。自行

服药有风险，忽视情绪或过度工作可能加重问题。知识点：产后情绪低落的应对策略。

易错点：过度依