2025年健身教练健身课程设计创新考核试卷.docx

2025年健身教练健身课程设计创新考核试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、简答题（请根据要求，简洁明了地回答下列问题）

1.请简述在为一名有氧运动基础较差且有关节疼痛史的中年女性设计课程时，进行初始评估应重点关注哪些方面？并说明理由。

2.比较循环训练和超级组合训练在目标应用、训练结构、能量系统动员等方面的主要区别。

3.设想一个针对办公室久坐人群设计的“午间动态恢复”课程（时长30分钟），请列出至少5个核心训练动作或活动，并简述选择这些动作的理由及其在课程中的顺序安排逻辑。

4.在健身课程设计中，如何体现对学员的个体化