重视中老年妇女的健康更年期健康知识培训讲座PPT课件.pptxVIP

WORLDEARTH更年期定义共同重视中老年妇女的健康更年期是一种女性生理过渡期的常见现象，俗称闭经期，主要表现为月经逐渐停止并伴随多种身体变化。通常发生在40到60岁之间，整个过程分为三个阶段汇报人：时间：20XX.X温柔对待更年期ENVIRONMENT?PROTECTION

目录CONTNENTS01更年期定义LoremIpsumissimplydummytextofthe02症状表现LoremIpsumissimplydummytextof03生活处方04自我检查LoremIpsumissimplydummytextofLoremIpsumissimplydummytextof

共同重视中老年妇女的健康01更年期定义PART更年期是一种女性生理过渡期的常见现象，俗称闭经期，主要表现为月经逐渐停止并伴随多种身体变化。通常发生在40到60岁之间，整个过程分为三个阶段

更年期定义40岁最后一次月经一年青春期生命终止绝经前期绝经后期围绝经期绝经过渡期更年期女性一生的内分泌时期，绝经：女性一生最后一次月经年龄:48±岁

绝经年龄49.5岁，80%在44-54岁我国妇女平均绝经年龄为

影响绝经年龄的因素吸烟者一般比非吸烟者早两年进入绝经期有关因素吸烟没有生过孩子或月经一向比较规律的妇女也会早一些进入绝经期生育最好根据女性亲戚绝经的年龄来预计遗传

更年期定义月经初期绝经年龄与以下方面无关是否服用治不孕症的药物是否使用口服避孕药

更年期定义绝经的好处没有怀孕的风险能解决许多妇科病改善健康的良机

共同重视中老年妇女的健康02症状表现PART更年期是一种女性生理过渡期的常见现象，俗称闭经期，主要表现为月经逐渐停止并伴随多种身体变化。通常发生在40到60岁之间，整个过程分为三个阶段

症状表现在围绝经期由于雌激素水平降低，可出现血管舒缩障碍和神经精神症状，表现为潮热、出汗、情绪不稳定、不安、抑郁或烦躁、失眠等。症状表现

症状表现潮热，盗汗症状表现反复出现短暂的面部和颈部及胸部皮肤阵阵发红，伴有轰热，继之出汗。一般持续1-3分钟，症状轻者每日数次，重者更多，夜间或应激状态易促发。该症状可持续1-2年，有时长达5年或更长。严重时可影响到睡眠，情绪，认知功能。

症状表现令人放松的活动瑜伽、按摩、默想、泡澡处理方法锻炼身体多喝水着衣合适避免诱发因素辛辣食物、热饮、咖啡因、酒精

症状表现失眠、健忘烦躁抑郁、焦虑症状表现每天坚持锻炼，避免睡前锻炼在卧室内只用于睡觉和性生活每天按时睡觉，即使是在周末使用放松练习降低室内光线和噪音，调整室内温度避免晚饭吃过多全天不要饮用含有酒精、咖啡因的食品并戒烟

症状表现围绝经期抑郁症不一定是由于荷尔蒙的变化。这年龄的妇女所承担的压力不轻，如：中年危机、照顾老人、孩子离开家结婚、退休、工作的压力、应对慢性病、身体的限制。神经精神症状情绪烦躁、易激动、失眠、注意力不集中、多言多语、大声哭闹等兴奋型焦虑、内心不安、甚至惊慌恐惧、多疑、记忆力减退、缺乏自信、行动迟缓、反应淡漠等抑郁型

症状表现出血量减少围绝经期预示90%的妇女在绝经前期会有4-8年的出血不规律。围绝经期的子宫出血出血的变化平均每天出血少于20ml出血量增多平均每天出血量大于40ml出血时间少于2天或大于4天周期少于7天或大于28天月经其中有一个月没有来

症状表现绝经后阴道出血原因阴道的因素子宫肌瘤子宫内膜或子宫颈内息肉子宫或宫颈的恶性病变

症状表现润滑减低远期症状--阴道和阴唇的变化，缺乏雌激素的正常现象包括：肌肉变弱皮肤变薄阴道干燥，性交痛，白带或阴道出血，阴道感染，50%的妇女的症状比较严重。

症状表现阴道的保湿剂；酸性环境能预防感染，阴道的润滑剂：可以使用植物油，阴道的雌激素软膏避免用石油类产品如凡士林继续性生活对阴道健康有益非组胺药可能有干燥的效果阴道干燥的非药物性治疗

症状表现骨质的流失/骨质疏松症绝经后期妇女面对的很普遍的一个问题30-35岁期间骨头的质量达到最高值，之后每年递减0.5-1%绝经后的十年中以每年2-3%减少在20年内骨质会减少将近50%雌激素的减少对脊骨和髋骨的影响最大。骨折--骨质疏松症最严重的后果，主要发生在髋部、胸腰椎、前臂远端、上臂近端及踝部。

症状表现据调查，60岁以上的中国妇女骨质疏松的发病率达到60%以上妇女绝经期前的骨头细小主要原因药物吸烟锻炼低体重遗传钙

症状表现每天的钙摄取量应该达到1200-1500mg、每天补800单位的维生素D晒太阳14-20分钟、承重运动骨质疏松症的预防乳制品豆制品肉制品深绿色的蔬菜鸡蛋

症状表现对绝经妇女来说，导致疾病和死亡的最常见的原因是心脏病。雌激素的减少导致：↑冠心病的风险、↑胆固醇低密度脂蛋白LDL（不