中医经络疗法实用手册.docxVIP

中医经络疗法实用手册

引言：认识我们身体的“生命之河”

在中华传统医学的浩瀚体系中，经络学说是一块璀璨的瑰宝。它并非解剖学中肉眼可见的血管或神经，却被认为是人体气血运行、信息传递的通道，是连接脏腑与体表、沟通上下内外的“生命之河”。经络通畅，则气血调和，脏腑功能正常，身体康健；经络阻滞，则气血不畅，阴阳失衡，疾病丛生。

这本《中医经络疗法实用手册》旨在将这门古老的智慧以通俗易懂的方式呈现给您，希望能帮助您了解经络的基本知识，并掌握一些简单易行的经络调理方法，从而达到强身健体、预防疾病、辅助康复的目的。请记住，任何疗法都需因人而异，持之以恒方能见效。

第一章：经络系统概览

1.1十二正经：生命的主干道

人体经络系统中，十二正经是核心组成部分，它们分别隶属于十二脏腑，左右对称分布，遍布全身。

*手太阴肺经：起于中焦，下络大肠，环循胃口，上膈属肺，从肺系横出腋下，沿上肢内侧前缘下行，止于拇指桡侧端。与呼吸系统、皮肤相关，调理咳嗽、气喘、咽喉肿痛、肩背痛等。

*手阳明大肠经：起于食指桡侧端，沿上肢外侧前缘上行，经肩、颈、面部，止于鼻翼旁。与大肠功能、头面五官相关，调理便秘、腹泻、牙痛、面瘫等。

*足阳明胃经：起于鼻翼旁，环绕口唇，沿面颊、颈部下行，过胸、腹，沿下肢外侧前缘，止于第二趾外侧端。与胃、脾功能，头面、躯干、下肢相关，调理胃痛、腹胀、消化不良、肥胖、膝关节痛等。

*足太阴脾经：起于足大趾内侧端，沿下肢内侧前缘上行，经腹部，止于胸部。与脾、胃功能，妇科、泌尿相关，调理腹胀、便溏、水肿、月经不调、乏力等。

*手少阴心经：起于心中，下络小肠，沿上肢内侧后缘下行，止于小指桡侧端。与心脏功能、神志相关，调理心悸、失眠、健忘、心痛、手臂内侧痛等。

*手太阳小肠经：起于小指尺侧端，沿上肢外侧后缘上行，经肩、颈、面部，止于目内眦。与小肠功能、头项、肩背相关，调理小腹胀痛、小便不利、肩背痛、耳鸣等。

*足太阳膀胱经：起于目内眦，上额交巅，下行项后、背部、腰部，沿下肢外侧后缘，止于小趾外侧端。与膀胱功能、肾、腰背、头项相关，调理腰背疼痛、小便异常、感冒、头痛等。

*足少阴肾经：起于足小趾下，斜走足心，沿下肢内侧后缘上行，经腹、胸，止于锁骨下。与肾、生殖、泌尿、生长发育相关，调理腰膝酸软、头晕耳鸣、水肿、遗精、月经不调等。

*手厥阴心包经：起于胸中，属心包，沿上肢内侧中线下行，止于中指端。与心脏、神志、胸胁相关，调理心悸、胸闷、心痛、失眠、手臂麻木等。

*手少阳三焦经：起于无名指尺侧端，沿上肢外侧中线上行，经肩、颈、耳后，止于目外眦。与三焦功能（水道、气机）、头面五官相关，调理耳鸣耳聋、咽喉肿痛、胸胁胀痛、手臂外侧痛等。

*足少阳胆经：起于目外眦，绕耳前后，经头、颈、肩、胸胁，沿下肢外侧中线，止于足第四趾外侧端。与胆功能、肝胆湿热、头面、关节相关，调理口苦、胁痛、偏头痛、关节痛、失眠等。

*足厥阴肝经：起于足大趾外侧端，沿下肢内侧中线（足背上行），经阴器、腹部、胸部，止于乳头下。与肝、情志、妇科、泌尿相关，调理情绪抑郁、易怒、头痛目眩、月经不调、胸胁胀痛等。

1.2奇经八脉：调节气血的“特殊通道”

奇经八脉包括督脉、任脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。它们不直接隶属于脏腑，主要作用是调节十二正经的气血，对维持人体正常生理功能具有重要意义。其中，督脉（行于后背正中，为“阳脉之海”）和任脉（行于腹胸正中，为“阴脉之海”）在养生保健中尤为重要，许多重要穴位分布其上。

第二章：常用经络刺激方法

2.1按摩法：最便捷的自我调理

按摩是通过手法作用于人体体表特定部位或穴位，以疏通经络、调和气血。

*按揉法：用拇指指腹、食指中指并拢或掌根，在穴位或部位上做轻柔的旋转揉动。力度以感到酸胀舒适为宜，避免暴力。

*点压法：用指尖或指节在穴位上垂直施加压力，一压一松，持续数秒。

*推法：用手掌或手指在体表沿经络走向做单方向的直线推动。

*拿法：用拇指与其余四指相对用力，提捏肌肉或肌腱。

2.2艾灸法：温通经络的暖阳

艾灸利用艾绒燃烧产生的温热刺激作用于穴位或经络，具有温经散寒、行气活血、扶阳固脱等功效。

*温和灸：将艾条一端点燃，对准穴位，距离皮肤约两到三指，使局部有温热感而无灼痛。每穴灸五到十分钟，至皮肤微红。

*雀啄灸：艾条燃端像鸟雀啄食一样，一上一下地移动施灸。

*注意：施灸时注意安全，避免烫伤及火灾。阴虚火旺者慎用。

2.3拔罐法：逐寒祛湿的吸力

拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用。

*留罐法：将罐吸附在皮肤上留置一段时间（通常