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去留无意，闲看庭前花开花落；宠辱不惊，漫随天外云卷云舒。——《幽窗小记》
脚底穴位图
方法：自購足底穴位圖一張。泡一盆熱水，水溫在60℃左右。把
腳在熱水中泡5-10分鐘後用毛巾搽干。從足底穴位圖找出找出胃部﹑
甲狀腺﹑淋巴腺及肺部等反射區，在每個部位按上1-2分鐘，左右腳各
按3次。
按摩甲狀腺及其他上述反射區乃是非常有效的消脂法，因為甲狀
腺主要功能乃治療肥胖症及情緒不安等症狀；而按摩胃部可以減少食
慾；淋巴腺及肺部等反射區則是幫助增加免疫力及排毒功能。
連續做完一個星期之後，因為人體的整體的循環轉好了的關係，
身體會覺得比以前輕快，皮膚也會變得漂亮而有光澤。
有时间多按摩按摩哦，身体是革命的本钱啊！
去留无意，闲看庭前花开花落；宠辱不惊，漫随天外云卷云舒。——《幽窗小记》
腳板底是人體所有身體器官的反射區。一般來說，腳底按摩乃是全身的
保健護理，因此傳統的腳底按摩也都是為了治病，殊不知減肥也能以腳
底按摩來達到目的。
去留无意，闲看庭前花开花落；宠辱不惊，漫随天外云卷云舒。——《幽窗小记》
涌泉穴取穴法：
取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，人体涌泉穴位于足底部，
在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。（详
见此足底穴位图解相关图示）
主治疾病：
此穴的主治疾病为：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、
多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕
去留无意，闲看庭前花开花落；宠辱不惊，漫随天外云卷云舒。——《幽窗小记》
冷症、肾脏病等。
大敦穴取穴法：
取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于人体的足部，大拇
趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。（详见此脚底穴位图相关图
示）
主治疾病：
此的主治疾病为：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古
以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主
要穴道之一。
太冲穴取穴法：
取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二
趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到
动脉映手，即是此穴。（详见此脚底穴位图相关图示）
主治疾病：
此穴的主治疾病为：肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系
统疾病、生殖系统疾病。此穴位为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。
太白穴取穴法：
取定穴位时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势，太白穴位于足
内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。（详见此足底穴位图相关图示）
去留无意，闲看庭前花开花落；宠辱不惊，漫随天外云卷云舒。——《幽窗小记》
主治疾病：
此穴的主治疾病为：胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足
太阴脾经上的重要穴位之一。
太溪穴取穴法：
取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，
内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。（详见此足部穴位图解中相关图
示）
主治疾病：
此穴的主治疾病为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、
手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。
此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一。
申脉穴取穴法：
取定穴位时，可采用仰卧或正坐的姿势，申脉穴位于人体的足外侧
部位，脚外踝中央下端一厘米凹
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