高中体育与健康学业水平合格性考试平衡木基础训练考核试卷.docVIP

高中体育与健康学业水平合格性考试平衡木基础训练考核试卷

一、单项选择题（每题1分，共30分）

1.平衡木训练中最基本的动作是（C）

A.跳跃B.转体C.滑步D.平衡

2.进行平衡木训练时，应选择的高度通常是（B）

A.1米以下B.1-1.2米C.1.5米以上D.2米以上

3.平衡木训练中最常见的错误是（A）

A.身体过度前倾B.手臂不协调C.步伐过大D.眼睛看地

4.训练初期，平衡木动作幅度应（B）

A.大B.小C.不变D.自由

5.平衡木训练中，滑步的正确姿势是（C）

A.双脚并拢B.步伐过大C.膝盖微屈D.身体后仰

6.进行平衡木训练时，最关键的身体部位是（D）

A.手臂B.腿部C.腰部D.头部

7.平衡木训练中，平衡动作的维持时间一般不少于（B）

A.5秒B.10秒C.15秒D.20秒

8.训练中，平衡木高度的增加应（A）

A.逐步进行B.突然增加C.无需考虑D.随意调整

9.平衡木训练中，最常见的失误是（B）

A.脚步不稳B.手臂动作不协调C.身体晃动D.眼睛不看前方

10.训练初期，平衡木动作的正确顺序是（C）

A.滑步-平衡-跳跃B.平衡-滑步-跳跃C.滑步-跳跃-平衡D.跳跃-平衡-滑步

11.平衡木训练中，滑步的正确速度是（B）

A.快B.慢C.自由D.不确定

12.进行平衡木训练时，最需要注意的部位是（A）

A.膝盖B.手臂C.腰部D.脚踝

13.平衡木训练中，平衡动作的正确姿势是（D）

A.身体前倾B.身体后仰C.手臂张开D.身体直立

14.训练初期，平衡木动作的幅度应（A）

A.小B.大C.不变D.自由

15.平衡木训练中，滑步的正确方向是（C）

A.向前B.向后C.向侧D.向上

16.进行平衡木训练时，最关键的身体部位是（B）

A.头部B.手臂C.腿部D.腰部

17.平衡木训练中，平衡动作的维持时间一般不少于（C）

A.5秒B.10秒C.15秒D.20秒

18.训练中，平衡木高度的增加应（B）

A.逐步进行B.突然增加C.无需考虑D.随意调整

19.平衡木训练中，最常见的失误是（A）

A.脚步不稳B.手臂动作不协调C.身体晃动D.眼睛不看前方

20.训练初期，平衡木动作的正确顺序是（D）

A.滑步-平衡-跳跃B.平衡-滑步-跳跃C.滑步-跳跃-平衡D.跳跃-平衡-滑步

21.平衡木训练中，滑步的正确速度是（B）

A.快B.慢C.自由D.不确定

22.进行平衡木训练时，最需要注意的部位是（C）

A.膝盖B.手臂C.腰部D.脚踝

23.平衡木训练中，平衡动作的正确姿势是（A）

A.身体前倾B.身体后仰C.手臂张开D.身体直立

24.训练初期，平衡木动作的幅度应（B）

A.小B.大C.不变D.自由

25.平衡木训练中，滑步的正确方向是（D）

A.向前B.向后C.向侧D.向上

26.进行平衡木训练时，最关键的身体部位是（A）

A.头部B.手臂C.腿部D.腰部

27.平衡木训练中，平衡动作的维持时间一般不少于（B）

A.5秒B.10秒C.15秒D.20秒

28.训练中，平衡木高度的增加应（A）

A.逐步进行B.突然增加C.无需考虑D.随意调整

29.平衡木训练中，最常见的失误是（B）

A.脚步不稳B.手臂动作不协调C.身体晃动D.眼睛不看前方

30.训练初期，平衡木动作的正确顺序是（C）

A.滑步-平衡-跳跃B.平衡-滑步-跳跃C.滑步-跳跃-平衡D.跳跃-平衡-滑步

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.平衡木训练中，常见的动作有（ABCD）

A.滑步B.平衡C.跳跃D.转体

2.进行平衡木训练时，应注意的事项包括（ABC）

A.身体姿势B.手臂动作C.膝盖弯曲D.头部后仰

3.平衡木训练中，平衡动作的正确姿势是（ACD）

A.身体直立B.身体前倾C.手臂协调D.膝盖微屈

4.训练初期，平衡木动作的正确顺序是（BCD）

A.跳跃-平衡-滑步B.滑步-平衡-跳跃C.滑步-跳跃-平衡D.平衡-滑步-跳跃

5.平衡木训练中，滑步的正确姿势是（ABC）

A.膝盖微屈B.步伐适中C.身体直立D.手臂张开

6.进行平衡木训练时，最需要注意的部位是（ABD）

A.膝盖B.手臂C.腰部D.头部

7.平衡木训练中，平衡动作的维持时间一般不少于（BCD）

A.5秒B.10秒C.15秒D.20秒

8.训练中，平衡木高度的增加应（ABD）

A.逐步进行B.突然增加C.无需考虑D.随意调整

9.平衡木训练中，最常见的失误是（ABD）

A.脚步不稳B.手臂动作不协调C.身体晃动D.眼睛不看前方

10.训练初期，平衡木动作的幅度应（ABD）

A.小B.大C.不变D.自由

三、判断题（每题1分，共20分）

1.平衡木训练中最基本的动作是跳跃。（×）

2.进行平衡木训练时，应选择的高度通常是1-1.2米。（√）

3.平衡木训练中最常见的错误