道德道德与法治一年级《-早睡早起》PPT课件(1).pptVIP

***********早睡早起几点睡,才合适周末你是几点起床?你是否和他们一样属于起床困难户.为什么他们不能早起呢?小组讨论原因1原因2原因3……小学生应该每天睡足十小时.小学生正处在生长发育旺盛时期,器官组织尚未成熟,生理机能还不完善,容易产生疲劳,每天应有比成人更多睡眠时间,才能满足身体健康需要.我们大脑有一种特殊功能,人们成为“生物钟”.如果每天晚上九点睡觉,早上六点半起床,就会养成习惯:晚上一到九点半,你就会感受睡意袭来,并可迅速进入梦乡.早上六点半也会自然醒来.良好习惯一养成,就应坚持下去.早睡好处1、有充裕时间吃早餐;?2、空气好有利身体发育;?3、可以保持良好精神状态.?没早睡,真糟糕没早睡,除了课本上危害,还会有什么危害呢?1、不利于利于消除疲劳;2、产生头晕;3、精神不振;4、身体抗病能力下降;5、记忆力减退.早点睡,按时起怎样才能做到早点睡呢?1、睡前不吃零食;?2、不看刺激性电视和书籍;?3、洗手、洗脚排便;??4、脱掉外衣,盖好被褥;5、室内光线柔和.妈妈催我早点睡,闹钟叫我按时起.生活学习有规律,健健康康真神气！我能一个人睡让妈妈陪一会让小灯陪一会“好朋友”陪一会我能一个人睡啦再见！*************************