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睡眠与心血管健康的关系
CONTENTS目录01睡眠时间对心血管疾病风险的影响02最佳睡眠时长的探讨03不同研究对睡眠与心脏健康的关联探讨04睡眠与心脏健康关系的其他研究
睡眠时间对心血管疾病风险的影响01
研究发现的最佳入睡时间晚上10点前入睡多项研究表明，晚上10点前入睡有助于降低高血压和心脏病风险。保持7-8小时睡眠成年人每晚保持7-8小时的睡眠时间，可减少心血管疾病发生率。避免午夜后睡眠午夜后睡眠与较高的心血管疾病风险相关，建议调整作息时间。
睡眠时间与心血管疾病风险的关联短睡眠时间与高血压研究显示，每晚睡眠不足6小时的人群，患高血压的风险显著增加。长睡眠时间与心脏病睡眠时
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