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幼儿园安全课:多喝水,健康成长

第一章为什么要多喝水?

身体里的水宝宝小朋友们,我们的身体就像一个大水壶!你们知道吗,我们身体里70%以上都是水,这就是为什么水被称为生命之源。想象一下,如果我们是一个装满水的气球,那么气球里的大部分空间都被水占据了。水帮助我们的心脏跳动,大脑思考,身体活动。当我们缺少水的时候,就会感到口渴、疲倦、头晕,就像花儿没有水会枯萎一样。所以,及时喝水对我们的健康成长非常重要!70%身体含水量

喝水的重要性帮助消化食物水就像小助手,帮助我们把吃进去的食物变成营养,让我们长得高高壮壮身体的清道夫水像扫帚一样,把身体里的垃圾和毒素带走,让我们的身体干干净净保持皮肤润泽喝足够的水,我们的皮肤就会像苹果一样水嫩光滑,不会干燥脱皮带来充沛精力水让我们充满活力,可以开心地玩耍、学习,不会感到疲倦无力

小故事:小乌鸦找水喝从前,有一只小乌鸦在炎热的夏天里飞呀飞,它感到口渴极了。小乌鸦找到了一个瓶子,里面有水,但是瓶口太小,嘴巴够不到。聪明的小乌鸦想到了一个好办法——它把小石头一颗一颗地放进瓶子里,水面慢慢升高,最后小乌鸦喝到了甜美的水!小朋友们,这个故事告诉我们:当我们感到口渴的时候,一定要及时喝水!不要等到非常渴了才喝,那时身体已经缺水了。

第二章什么时候该喝水?

喝水的好时机1早晨起床后睡了一整晚,身体需要补充水分。起床后喝一杯温水,就像给肠道洗个澡,帮助排出昨天的垃圾,让我们一天都精神饱满!运动游戏后跑步、跳绳、做游戏时,我们会流很多汗。汗水带走了身体里的水分,所以运动后要及时喝水,补充流失的水分,让身体恢复活力。3天气炎热时

看!小朋友们运动后开心地喝水,晶莹的汗珠从额头滑落,他们知道运动后要及时补充水分。喝完水后,他们又充满了力量,可以继续快乐地玩耍了!

其他需要喝水的时刻1生病的时候感冒发烧时,多喝水能帮助身体对抗病毒,让我们快点好起来2拉肚子的时候拉肚子会让身体失去很多水分,要多喝水补充,避免身体脱水3外出游玩时去公园、动物园玩耍时,记得带上水壶,随时补充水分4课间休息时上课动脑筋很辛苦,课间休息时喝点水,让大脑更清醒小贴士:不要等到口渴了才喝水!口渴是身体在提醒我们已经缺水了。我们要养成主动喝水的好习惯,定时定量,让身体时刻保持水润状态。

第三章喝什么水最好?市场上有很多饮料,五颜六色的,看起来很好喝。但是小朋友们,你们知道什么水才是最健康的吗?让我们一起来学习吧!

白开水是最好的饮料白开水虽然看起来平平无奇,没有颜色也没有味道,但它却是最健康的饮料!白开水的好处:不含糖分——不会让我们的牙齿变黑,长蛀牙没有添加剂——不会伤害我们的身体天然纯净——最适合我们娇嫩的身体帮助吸收——让身体更好地吸收营养而那些彩色的饮料虽然好喝,但含有很多糖和添加剂,喝多了会让我们变成小胖墩,牙齿也会坏掉哦!0%白开水含糖量完全不含糖,最健康90%饮料含糖量含糖量惊人,影响健康

左边是清澈透明的白开水,右边是五颜六色的饮料。虽然饮料看起来更吸引人,但白开水才是我们身体真正需要的!选择白开水,就是选择健康!

生水不能直接喝什么是生水?生水就是没有煮开的水,包括:井水河水自来水山泉水这些水看起来清澈,但里面藏着我们看不见的细菌和微生物!为什么不能喝?生水里有很多坏家伙:细菌——会让我们肚子疼寄生虫——会在肚子里捣乱病毒——会让我们生病发烧只有把水煮沸到100度,才能杀死这些坏家伙,让水变得安全!安全提醒:在幼儿园和家里,老师和爸爸妈妈会帮我们准备安全的开水。外出时,也要喝瓶装水或煮开的水,千万不要直接喝生水哦!

第四章怎样正确喝水?喝水看起来很简单,但其实也有很多讲究呢!正确的喝水方法不仅能让我们更安全,还能让身体更好地吸收水分。让我们一起学习喝水的正确方法吧!

喝水的正确姿势01找个安全的地方坐下不要站着喝水,更不要边走边喝。找一个固定的位置坐下来,比如桌子旁边的小椅子上。02双手端稳杯子用两只小手把杯子端稳,不要只用一只手拿,这样更安全,不容易把水洒出来。03小口慢慢喝不要大口大口地灌,要小口小口地喝,让水慢慢流进嘴里,这样不会呛到。04喝完放好杯子喝完水后,把杯子轻轻放回固定的地方,不要随便乱放,保持桌面整洁。

喝水的正确量每次喝多少?小朋友的肚子比较小,每次喝水不要太多,半杯左右就刚刚好,大约是50-100毫升。如果一次喝太多水:肚子会涨涨的,不舒服会增加肾脏的负担可能会频繁上厕所影响玩耍和学习一天喝多少?3-6岁的小朋友,每天需要喝1000-1200毫升的水,相当于5-6杯水。建议这样分配:早上起床:1杯上午活动:1-2杯午餐前后:1杯午睡起床:1杯下午活动:1-2杯记住:少量多次是最好的喝水方式,就像给花浇水一样,慢慢浇,花才能长得好!

看!小朋友坐得端端正正,双手稳稳地端着杯子,小口小口地喝水。老师在旁边微笑着示